Кардио для похудения: достаточно ли для сброса 4-5 кг?
Девочки, вопрос тренажёрного зала. Может кто подскажет. Я хочу похудеть на 4-5 кг, но не хочу себе ничего качать. Достаточно ли мне будет только кардио(дорожка, лестница, эллипс), может кто-то имел опыт? Просто весной , летом я хожу по вечерам, а сейчас уже прохладненько 🫣🙈хочется в тепло.
Опережая вопросы про питание, считаю калории сейчас.
Комментарии
У меня тренажерка открывала жор, поэтому ограничилась подсчётом и домашними трерировками
Интересно 🤔 я не пробовала еще. Мне дома уже надоело🤣🤣🤣обычно я на улице хожу, но сейчас как-то холодновато уже
@mama_zai я попробовала с тренером сначала одно занятие, спасибо, не тренировались вообще она меня поставила на беговую 30 мин перед силовой, все кружилась, потом по два-три подхода на тренажёры и не спрашивала про опыт и противопоказания.. потом сама ходила кое как делала, но многие треражерв не понятно до конца и давление от людей и камер 😆
@llyli7 это давление только первые пару раз, потом пофиг. Привыкается потом.
Если вы 1-2 раза в неделю позанимаетесь на тренажерах с обычным весом, вы не накачаетесь, а подтянитесь визуально. Чтобы накачаться нужно брать хороший вес. А так мышцы немного взбодрятся и даже в состоянии покоя будут больше сжигать ккал.
Поэтому делайте, как вам удобно: хотите только кардио - делайте на здоровье, поглядываете в сторону обычных тренажеров и хотите позаниматься на них - ни в чем себе не отказывайте. И не переживайте, вы не перекачаетесь))
Конечно достаточно, вам и питания правильного будет достаточно для -4-5 кг)
Я эти 5 кило на дефиците калорий скинула,дома только типа пилатесом иногда занимаюсь.