Почему режим сна важен для ребенка: опыт строгой мамы

А я читала последние исследования что все это брехня . Что мелотонин вырабатывается не до определенного времени , а просто в темноте . То есть в любое время закрой шторы блэкаут шторами и будет мелатонин . Типа того . И что важно поспать положенные 8-10 часов и без разницы когда ложить и встать, лишь бы норму выполнить . Хз

🤦‍♀️это уже давно развеянный миф про 22:00

Мы в 21:00 уже ложимся спать, час лежим, общаемся и в 22.00 сын засыпает, но утром просыпается с трудом. Просыпается в 7:40 примерно. Вот думаю 9-10 часов сна ему не хватает?

Не верю в это. Старший мой ребенок имеет особоенность, с годика не спит в обед, и любит ходить до глубокой ночи. Я с ним столько боролась, ни один метод не работает и даже мелатонин давала. Бедного так штырило от него. Потом я поняла, да я сама такая же. Мое время это ночь. Всегда такой была. И не парюсь. А вот младший, как папа, рано ложится, рано встает. Не надо ломать ребенка и заставлять, если у него есть какая нибудь особенность

Если ребенок квадратный, насильно его не пихайте в круглую форму

Блин а на выходных я разрешаю не спать до 23:00

В будние дни укладываю в 21:30-22:00

Согласна с постом. Как только стали спать раньше 22.00, дети легче переносят болезни

В советское время, в моем детстве если я ходила бодрая в 22.30, папа говорил "детское время закончилось" почему ты не спишь до сих пор? И спокойной ночи малыши заканчивалось в 21.00

Мой средний с рождения слал к херам все режимы, до 1,5 лет ложился к 1-2 ночи😭 у него свой режим, если в 23 уснул это прям хорошо. А так до 12 стабильно ходит, вертится, и уже от безысходности уходит в сон 🥲

Завидую тем кто ложится спать в 10🥹

Ага,а ещё есть люди ,которые спят 4 часа в сутки,а ещё есть люди,которые - совы- у них ночная активность мозга)

Полностью согласна с вами , в прошлом году сын учился во вторую смену , ложился поздно и вставал к 11 только , в этом году с первой смены учится и слава богу мы наладили режим ,до 22 ч он спит уже , и утром в 7 без проблем просыпается . Он ещё гиперактивный у нас , были нервные тики , как наладили сон и магний начала давать практически все прошло .

Ок, как усыпить до 22:00. Дочь скачет до 23:00-23:30 и то чтобы она уснула к этому времени, я начинаю укладывать в 21:00 примерно

С тех пор как школа отбой у нас в 21.00-21.30 не позже. У старших детей.

Младший обычно с 20.30ти спит. Изредко может до 21.30 ходить.

И потом все трое просыпаются в 6 утра

до 22:00 спят, я сама рано ложусь, если до поздна хожу у меня мигрень начинается. Поэтому рано спят

Я полностью согласна и поддерживаю эту тему… НО давно борюсь с тем чтобы исправить сон сыну старшему

сам не засыпает, надо возле него лежать точнее всем спать. А у меня порой гора дел. Бывает он заснет и я ухожу по домашним делам в итоге сын просыпается с плачем что в туалет хочет или че то болит, страшно ему короче дурдом. Моя мечта чтобы он засыпал до 22.00 и был спокойным внимательным

А он засыпает рано это пару раз бывало в 23.30 примерно так. Остальное он засыпает позже

Соответственно он очень гиперактивный я таких как он детей не видела честное слово, он агрессивный очень много минусов

Хотя умный но все эти минусы все хорошее перекрывают

О да редис и сон это лучшее для детей

ПРОГУЛКИ вместо телика

Я согласна с вами . Мне все говорили у вас гиперактиный ребенок мы ложись в 11 утром не могла встать постоянно все теряла никакой концентрации. В выходные спала до 11-12 . И считайте полдня спит и уже в 22 она не ложится. С сентября мы ввели правило. В 2030 подготовка ко сну . Иногда мы даже мультики днем не смотри некогда. Приоритет прогулки уроки . В 2100 уже в кровати и засыпают. Утром спокойно в стают в 7 и в хорошем настроении идут в школу. И успеваемость стала намного лучше . Именно усвоение материала. То есть они спят по 10 часов свою норму . Я тоже с ними ложусь и высыпаюсь . Дневного сна не нужно. Одно думаю почему раньше так не делала. Каникулы выходные тоже ложимся 9-10 часов дети сами поросятся и встают в 8 примерно

Благодарю!

Короче, с нашим часовым поясом черезжопным надо в 20:00 всем спать

У меня дочь с рождения засыпает на ночной сон в 20:00

Кайф 🤪

Я вот как раз не понимаю нынешних родителей. У соседей ребенок в первую смену, а носится до 12и ночи. Ребенку ведь спать надо, отдыхать.

Я помню себя в детстве, как мама нас ругала, чтобы в 10 уже спали. А сейчас родителям пофиг на такое, и то что утром потом дети не высыпаются.

Согласна 👍

🤦‍♀️это уже давно развеянный миф про 22:00

Я согласна,но как организм может понять что время 22.00 во всех странах он же по разному 🫠

Мне нужно бороться с этим. Сложно. Мы все совы дома и дети, естественно, с нами.. если 11:30 легла - замечательно прям.

Плохо, никак не получается нормально наладить.

А я читала последние исследования что все это брехня . Что мелотонин вырабатывается не до определенного времени , а просто в темноте . То есть в любое время закрой шторы блэкаут шторами и будет мелатонин . Типа того . И что важно поспать положенные 8-10 часов и без разницы когда ложить и встать, лишь бы норму выполнить . Хз

У нас даже на каникулах режим в 21.00 все спят

Плюсую!

Мой двухмесячный спит в 00:00, раньше вообще засыпал к 01, а сейчас благодаря шезлонгу спит в 23:30, 00:00

Вы во сколько начинаете укладывать?

Я своих детей в 21.00 начинаю укладывать и до 22.00 еле как засыпают😑

Я такая же как вы, строго ложимся спать с детьми. Так и дети здоровее. Жаль что многие гуляют до опупения, потом часто болеют именно дети, а не взрослые.

С сыном проблем не было, у дочи свой режим непонятный, в садике ещё сон перебьет и все😏 а так сын сам в 9 ложится, устает

Чтобы соблюдать режим сна и ложиться в 19:00, это маме надо не работать, а ребенку не ходить в сад.

Допустим мы приезжаем домой в 19:00 в лучшем случае, надо приготовить ужин это примерно до 21:00, поужинать до 21:30, чистить зубы, лечь это кругом бегом 22:00, крутится вертится засыпает 22:20-22:30. Еще и в саду спит по 2 часа. И ничего с этим не поделать. В теории всё хорошо))

Да поэтому я не укладываю днём спать уже как пол года. Но в садике укладывают и поэтому в ночь уходит ближе к 23:00. А мне это не нравится

Ой я полностью согласна.

Но у меня есть большая проблема - это дневной сон в садике. Поспав в садике, для не может уснуть дома минимум до 23:00…. Ничего поделать с этим не могу.

Встаем в будни очень рано, в 6:00.

Но вечером никак не уложить

При это в выходные днем я ее не укладываю и она в 20:00 уже просится спать сама и засыпает за 5 мин 🙃

О дааа) я за строгий режим без а, но и если. Я в целом за режим по жизни. Там столько пройти во что даже не сосчитать

Я конечно с вами согласна, но у нас бывают исключения, в целом я ЗА дневной обязательный сон, старшая утром встает в 9-10 и спит днем 1,5 часа, потом в ночь уходит не раньше 22.00. То есть раньше 22.00 ее не заставишь заснуть, так как поспала днем. Чтобы она спала в 20.00 это надо чтобы днем не спала, мне такое не нравится. Нервная система тоже должна отдохнуть днем. Ну или как выход, поднимать ее рано утром в 7.00, к чему я пока не готова, так как у нас есть ночные пробуждения с младшей (зубы, некомфортно, жарко и тд).

У ребенка строгий режим. В одно и то же время на дневной и ночной сон. Не важно где мы и что делаем, ребенок будет в своё время в кровати.

А сами с мужем вообще безрежимные. Спим абы как 🫠

Всё верно. Очень рада, что у моих детей режим сна уже долгие годы. Даже родственники начали подстраиваться, иначе мы отказывались ходить в гости.

Живем в Норвегии. Здесь дети ложатся в 19, максимум 20. После этого в городе вообще не увидишь мелких в центре на коляске.

Да, думала я одна такая строгая в плане сна. Родственники нас не понимают, почему мы не ходим в гости после 19:00, да потому что в 21:00 наши дети спят!

Согласна. До сих пор строго в определенное время ложимся, чтобы норму сна соблюдать

Когда дочка старшая училась в первую смену было хорошо прям, дети спать ложились в 21:00, пока уснут 21:30 было) младшую в то время 22:00 укладывала)

Сейчас у нее вторая смена, и все к чертям пошло 🥶

Спать идем в 22:30 🥴 пока с улицы придем время 19:30, пока всех накормишь, уроки, допы, ванна, убрать все после так и время 22:00, полчаса полежат побалдеют в ТВ, и спать!

Согласна 👍🏻

Для меня режим = моя нервная система и нормальная жизнь без нытья и криков.

Мои уже как солдатики приучены, и это кайф. Единственное я не могу заставить и себя засыпать примерно к этому времени. Я ложусь не раньше 12 ночи а то и в час ночи. И естественно мне сложно вставать с ними утром)

Но я привыкла через силу просыпаться и все делать по режиму.

Что в будни что в выходные у нас все расписано, иначе никак нигде не успеваю. Все по плану. И тогда везде порядок. И все спокойные.

Как у мужа поменялась работа,и он начал уезжать на неделю,я просто взяла и начала усыплять в 20:30. Очень жестко сказала мама,папа говорит концлагерь.а мне кайф.тогда еще бвла беременной,сейчас родила,режим соблюдаем,но я уже не могу усыплятт,но дети быстро засыпают,практический за пол часа.раньше же когда успыляли в 11-12 это было час два часа,все были нервными.и в садик никто не хотел просыпаттся. Зато для себя время есть) и утром рано просыпаются,сами. Без истерик одеваются.

Ой я наконец за 9 лет, вот в начале этого года наладилась режим, в 9 уже в кровати, в 9:30 спит. Очень довольна этим. Раньше ложила в 10, засыпал и в 11 и в 12. А сейчас ттт, и я в 10 уже сплю)))