Как найти консультанта по сну для ребенка: советы мам
Девочки посоветуйте консультанта по сну.
Я уже так больше могу. Два дня спали хорошо. В основном встает в 5 утра. Хочется сдвинуть ночной сон, что бы ночью спал подольше.
Длинное вб, потому что он просто не укладывается раньше, не как
Юлиана·
Мама сына (4 года)
Здравствуйте. А качество ночного сна подходит вам? Спит без пробуждений ? Только ранние подъемы?
Олеся··
Мама сына-младенца
Качество ночного сна походит, только если подсосы ночью частые, мы на ив. Редко на часик просыпается, погуляет и сам засыпает потом. Главная проблема ранние подъемы.
Юлиана·
Мама сына (4 года)
Попробуйте сделать более стабильный график снов и вб ориентируясь на:
Свб 11:40, дневной сон примерно 2 часа, 1:20 и 40/50 минут
Ночной сон 10-10:20
Например пока выбираете подъем 6 утра
Не встаете позднее
Когда график вы равняется
Можно будет подвинуть
Ранние подъемы - это компенсации пересыпов суточного сна за предыдущие дни
А пересыпы получаются из-за недогула по свб
За три кусочка вб нужно выгулять 11:40