Панические атаки или просто волнение: как отличить симптомы

Кто в этом разбирается, если накатывает дикое волнение, тяжелая голова и апатия, прям невозможно ни о чем думать, кроме этого волнения. Как перед экзаменом. Только экзамена никакого нет) это уже панические атаки? Или ещё нет?🧐