Сколько белка в холодце: 5 или 25 грамм? Разбираемся
Чат gpt говорит что холодец содержит 20-25 гр белка .
А Гугл 5-9 гр 🥲
Кому верить ? 😆
Я сейчас гонюсь за белком 😂
Не могу посчитать сколько белка я сегодня съела 😆
Комментарии
я пью протеин и креатин просто) Столько мяса и белка для роста мышц все равно тяжеловато съесть. Нужно еще сложные углеводы подключать, а вообще в целом и жиры нужно. 😀
@mdsznsd , с бсаа реально восстановление лучше?
@tetttyamatoaka0908, муж говорит, что да. но он тягает прям огромные веса. а я же прям очень много не поднимаю все равно
@mdsznsd , сколько поднимаете? Я на румынской и ягодичной 35-40. На мелкие мышцы естественно меньше. На широчайшие 25.
Поддерживать белок в день 6-7яиц
Если чтоб хотите чтоб мышцы начали рости нужно 17яиц
Капец да
@tetttyamatoaka0908, да я прекрасно это знаю
пишу для сравнения
Простого понимания
@tetttyamatoaka0908 тунец в консервах?
@estelteoman , да, самый обычный магазинный
Сегодня заказала холодец , 250 грамм съела , теперь тошнит 🤮