Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Мама обсуждает корпоративную культуру и практику опозданий на работе. Читайте, как другие мамы совмещают график и работу, и делитесь своим опытом!
Наконец-то и я родила 👏Девочка 3860,56см в 2:25 ,2 ноября 😊Рассказывать впринцепи нечего ,родила ну оооочень быстро по мне так 🙈началось все где то в 22:00-23:00 думала как всегда треники ,лягу проснусь и пройдет как обычно , пока сходила в душ уложила дочь к 00:00 я поняла что пора посмотреть интервал ,начала засекать схватки ,последний интервал был в 3-4 минуты ,поехали в родом примерно в 00:30-01:00 ,посмотрели шейку раскрытие 8см пока оформили и поднялись в родблок там еще мин 10-20 и мне прокололи пузырь ,вобщем родила свое чудо в 2:25 ,все прошло хорошо ттт ,как я и рассчитывала приехать родить ,не хотела я нахаживать долго )))
Девочки напишите распорядок дня своих детей в 1,5 года. Особо интересует приёмы пищи(что и когда) у меня что-то не получается наладить этот вопрос. 9:00 каша 13:00 обед 16:00 полдник 18:00 ужин И в 22:00 смесь (но ему её мало, спит плохо и будит ночью) может кашу дать? Я запуталась.
Опоздала за сыном в сад на 10 минут, воспитатель сделала замечание в грубой форме. Как вы реагируете на такое? Опыт мам в комментариях.
Евгения ·
Мама сына-младенца
Конечно интересно😍
Поздновато увидела, но подписалась туда сразу же 😄
Скажи пожалуйста, какой вы сейчас размер одежды носите? Чтоб ориентировочно понимать, что мы будем носить в вашем возрасте 🤣
Так как мы тоже крупные:)
V··
Мама двоих (младенец)
Женя привет , мы щас 92 носим 🙃если хочу что то свободное то вобще 98