Почему вес стоит на месте при голодании: отчаяние мамы
Сейчас пойду закроюсь в ванной и буду плакать. Я уже неделю не скинула ни грамм, вы только вдумайтесь, я ем в 24 часа лишь 1 раз и варенной грудкой. Остальное время я БУКВАЛЬНО ничего не ем. Интервальное мать его голодание, за прошлый месяц я скинула пару кг. Счастливая ходила, но уже вторая неделя пошла как я не двигаюсь с места. Я не вру, я правда кроме 500 калорий в сутки ничего не потребляю, и вес стоит на месте. Грамм в грамм, весы работают нормально. Я не знаю что с моим организмом. Я тупо голодаю, 500 калорий в сутки. Я уже на нервах, хочу без назначения врача выпить этот оземпик, потому что у меня даже денег на врача и обследования нет. Вот от состояния никчемности и бессилия хочу плакать, ком в горле. Я же голодаю, почему я не скидываю ни грамма?
Лучший комментарий
Комментарии
Это можно и к любой диете отнести, по факту. Оземпика у нас, кстати, и нет. Ну не суть, Семуглин и тому подобные препараты помогают контролировать аппетит и перейти на ПП без зажоров, а после отмены просто придерживаешься этого же стиля питания
Автор, это ппц. Вы же понимаете, что вы сами себя подводите к нервному срыву? Даже на дефиците калорий нижняя планка - это 1200-1300, а лучше 1500. У вас организм просто тупо в стрессе запасает каждую добытую калорию думая, что он живет в условиях блокадного Ленинграда. Я в шоке с вас, честно. И не думайте, что я из разряда подписчиц паблика 40кг хожу тут самая умная советы раздаю худая)) У меня тоже большой лишний вес, тоже за плечами диеты, срывы, рпп. По своему примеру могу сказать, что лучше пойти к эндо за рецептом на Семуглин и без нервов худеть на 1500 калорий, чем вот так себя мучать. Сил вам и здоровья!
Чтоб худеть, надо есть! Запомните раз и навсегда! Есть правильно ✅, тут есть много девочек которые могут вам помочь! Мой вес стоял больше месяца, хотя я тренировалась 3-4 раза в неделю и сидела на пп, после когда я пересмотрела что я ем, мой вес пошел вниз
Вы кажется свой метаболизм угробить хотите🥲
Чтобы худеть нужно Кушать
Когда такой жёсткий недобор калорий , диетологи говорят,что происходит такая пауза в сбросе. Это реакция организма, он сдерживает энергозатраты и типо впадает в режим энергосбережения. И вес стоит.
Прочитайте про состояние плато
Как можно есть в день на 500к, не страдайте фигней, худейте по здоровому
Я так похудела на 12 кг за месяца 2 и на следующий месяц 8 вернулись сами по себе , сладкое не ела и еду чуть увеличила поэтому набрались 🤦♀️ мне надо 30 кг сбросить , не могу , мне инсулин надо понижать, может у вас тоже инсулин ? Из за него истощается организм а похудеть не могу без таблеток и с таблетками тоже уже
Когда проблемы с инсулином, нужно 2-3-х разовое питание без перекусов
Все норм уходит если начать разбираться и стараться.
А так любой эндокринолог скажет, сначала питание, потом уже таблетки
Значит у вас просто непросто не происходил дефицит калорий, перебирали))
@kamil_diana, я ела на 1500 калл
В марафоне участвую , отправили меню на неделю там
Я думаю может это связано с тем, что я недавно родила и кормлю грудью
Так бывает, это у организма шок. Потом снова начнёт скидывать он
Девушка, милая, это очень нехорошо так питаться🥲
У вас наверное и стресс и недосып может
И , скорее всего, как и пишут девушки выше, с какими-то гормонами что-то не то
Если все в норме, то с реальным дефицитом калорий , плюс 10 тыс шагов в день (хотя бы) невозможно не похудеть
Вы сколько пытались питаться как выше описываете? Может у вас завышенное ожидание, что быстро должно все уйти
И когда худеешь, когда 1 кг туда сюда гуляет это тоже норма
Это могут быть отеки
Я тоже сейчас уже 3 мес худею и у меня бывают иногда «сюрпризы» на весах (хотя я каждый день соблюдаю норму и делаю активность), главное не убиваться из-за этого и не опускать руки
Плюс воду пить достаточно и спать
Вы же так посадите свои органы, вы думаете организм не понимает, что вы 500 ккал поели? Почитайте как работает инсулин, когда голодаете создаете скачки из него
Кушайте хотя бы 1300 ккал
И еще , если вы уже пару кг скинули, каждый следующий кг сложнее будет уходить
Не гонитесь за этими цифрами на весах, начните полезно кушать и кардио. То что нарабатывали годами, разве можно вот так за месяц сбросить?
Легкий бег или хотя бы начните с 10 тысяч шагов ежедневно, не просто прогулка, а приличная ходьба из точки а в точку б
Физическая активность обязательно нужна
500ккал, серьезно? а как вы собрались худеть, милая?😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻 так нельзя
вы губите свой организм
чтоб похудеть надо есть, как бы странно это не звучало. есть по норме своих ккал, можно на сайте рассчитать по вашему весу/росту и активности
но никак не 500ккал🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ужас,ешьте нормально,вы что творите с организмом,белок ешьте никаких тупых диет и голоданий
Объемы тоже измеряйте. У меня вес ползет, а объемы уходят когда худею
Опасно так голодать,собьете цикл,начнут выпадать волосы,проблемы с кожей..Попробуйте неделю по другому,на том же иг,но сбалансированое питание,мясо,овощи,полезные жиры.И ходите побольше.Вес сразу пойдет вниз
Хочу ваши проблемы 😩 у меня вес 53 при росте 160, и что бы я не делала, не поднимается😩худоба лишь портит меня и одежда не так сидит
Оземпик это ерунда такая что вы после приёма наберёте ещё больше.
Голоданием вы не скинете, только усугубляете ситуацию. Нужно правильное питание, кушать три раза в день, ужин прям совсем лёгкий салат овощной, кефир и т.д. и не есть после 19. Исключить мучное, сладкое, если прям не можете без этого найти более полезную альтернативу им. Пить много жидкости и физическая активность, не силовая, а кардио
Если даже вы так скинете, то можете быстро потом набрать. Вы же не будете всю жизнь один раз грудку кушать
Я тоже худею щас. Кушаю просто маленькими порциями. Сладкое мучное не ем. Ем 3 раза в день. После 6 и до 10 утра не ем.
Еще и спорт, кардио и силовые.
За месяц 3 кг скинула
Нельзя так голодать, ваш организм держит жир на запас .
Не плачьте родная , вы так не похудеете , а угробите организм , а когда начнете есть полноценно потом еще больше можете набрать , ешьте все но не наедайтесь , уберите мучное ( не совсем а уменьшите потребление ) сладкое , фрукты только до обеда , хороший обед, а на ужин стакан кефира и 10 т шагов
Так правило похудения не голодание,а правильное сбалансированное питание
Вы таким образом истощаете организм
Гоняясь за весом и как бы его скинуть вы не продержитесь долго . И так голодать нельзя .
Шок
Не губите так организм
Женскому организму нужны жиры
Углеводы и белки норм
Про состояние я прекрасно понимаю
С августа я начала худеть
Интервальное голодание делала, ограничивала себя в хлебе сладком и тд, дефицит калл кушаю соблюдая все нормы
В зал хожу с июля это уже 5 месяц и сколько я скинула 0 просто 0
Очень обидно хочется бросить и начать жрать как раньше Но я держусь пока
Так нельзя худеть, голодая
Нужно правильно, соблюдая правильное сбалансированное питание
То что вы делаете это стресс для организма, так нельзя как эндокринолог вам пишу
И не нужно сдавать всякие гормоны, инсулины кортизолы только деньги на ветер
Максимум, что можете проверить это ттг
Остальное все выкачка денег
Гормональный сбой, как причина набора веса это 5-10% из всех причин
Самое частое и банальное это переедание, неправильные приемы пищи
И часто это происходит даже психологически, поэтому некоторым полезно параллельно ходить на приемы к психологу, чтоб решить проблему с рпп
И займитесь пожалуйста вашим питание, на одной грудке сидеть нельзя
Нужны полезные жиры, клетчатка, белок, прочитайте про правило тарелки
И занимайтесь физ активностью, элементарно 10т шагов, можно плаванье , бег и тд то что вам нравится
Расслабиться и успокоиться для начала и начать вкусно и правильно питаться по нормальным калориям
На неделю уберите весы тоже.
Взвешивайтесь только раз в неделю.
Пейте магний, займитесь чем то дома чтобы отвлекаться от еды.
В хаят аптеке есть натуральные бады помогают скинуть вес ,работают с метаболизмом
@arz.gdj, не знаю, она ли это, глянула ее страницу в инсте, и как я и думала превентивный врач и рекомендации кучи бадов, таким я не очень доверяю
@fatosh, неужели хоть кто-то это написал
Инсулин снизится когда похудеете
Как человек который скинул 13 кг скажу.
Я неделю голодала,ни чего не скинула,тогда психанула и бросила это дело.
Потом как то сидела читала как правильно скинуть нужно.
Весь интернет перечитала,и начала действовать.
2 месяца пила утром воду после еда,еда содержанием белка и обязательно клетчатка,в неделю 2 раза черный хлеб иногда ела.
Особенно мне помогали салаты из овощей,капуста 👍🏾после неё -на весах был.
Рыбу ела запеченную с овощами.
Каждый вечер ходила на ходьбу.
Потому что вам вероятнее всего какать нечем
Копится все, вот и отвеса нет
Кушайте нормально
1 раз это издевательство
3 раза в день хотя бы, чтобы желудок с кишечником нормально работали
Если реально зациклены на весе , отложите в один месяц деньги и сходите сдать анализы на гормоны
Как тут писали , инсулин , ттг и кортизол
Для чего так мучать организм ?
И попробуйте кето диету, вот так голодать это стресс для организма, увеличьте количество шагов, качественный сон тоже должен Быть , хотя бы с 10 часов уже спать
Магний глицинат, д3 в дозировке 2-5т единиц пьете? Хотя бы эти две добавки нужно, при нехватке магния тоже пару кг в запасе держатся
Как раз вот так не скинете вы . Должен быть небольшой дефицит калорий. Например ,если норма 1800,есть на 1600.И в первую неделю будет вес стоять . Это нормально ,потом начнет уходить потихоньку ,по 50-100 г в день
Вам надо много есть так неделю две быть потом идти на дефицит
@fatima2885, получается я поднимаю калории, так ем 2 недели, а потом опять голодание? Я правильно поняла?
Я вот сейчас ем потому что вы сказали поднимать калории, скажите что дальше делать😄
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn, не голодание а дефицит калорий чуть
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn, в начале может быть привес
Но это именно сама еда в желудке, не жир
Чтоб 1 кг жира набрать, это нужно превысить примерно калории на 7.700
Помимо базового обмена веществ
Базовый в среднем 1400-1700 бывает
Вы представляете сколько это ? 🥲😂 8-9 тысяччччч калорий
Не зацикливайтесь на цифрах на весах
Это что угодно может быть
Плохо покакали, отекли, взвесились в более тяжелой одежде
Взвешивайтесь в белье, без телефона в руках и строго натощак с утра после туалета
Не после того, как пару стаканов воды выпили и т.д.
У вас проблемы не в еде а в голове. Поверьте я знаю что говорю. Вы слишком зациклена на похудение. Вам психолог бы тоже помог
Я сама всю жизнь худею , знаю что это такое
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn, +7 (928) 839-84-58 в воцап ей напишите, что хотите на марафон.
@patimat.maryam.9719, я тоже скинула у нее 12 кг и то я нарушала. А потом забеременела😅
Вы так не похудеете, к сожалению. Или похудеете и наберёте ещё больше потом. Эта калорийность даже детям маленьким не подходит, а женщину просто истощит и состояние кожи визуально плохое будет, дряблое. Есть нужно нормально, сбалансированно. Можно расчитать калории, но это не может быть меньше 1300-1500ккал даже для низких девушек. Плюс активность в течении дня (иногда даже 10-15мин любого спорта регулярного делают хорошие плоды). Таким образом худеть будете может и 3-4 месяца до видимых результатов, но здорОво, красиво, вкусно и вес сможете потом удержать
+++
Я так ещё и на Гв, когда ребенку даже
Полугода не было
Ела на 1200-1300 ккал, + активность была в виде 10т шагов
Сбросила за 1,5 месяца 14 кг и потом набрала 18🤧🤧🤧
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn, вы или неправильно считали калории или обращаете внимание на отеки, которые бывают у всех в период ПМС, у меня ещё и в овуляцию
Стабильно +2/3 кг
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn ну вы просто поймите что оземпиком вы угробите свое здоровье и не известно какие последствия будут. Понимаю финансовое положение не очень но по другому тут никак.
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn, мед арте было акция . 1800 р .
У вас организм стрессе . Он откладывает .
Я вас понимаю очень. Сама очень медленно худею. На Пп вообще можно сказать не уходило вес . Я щас на Кето , плюс голодание на бульоне 1 раз в неделю. Мне пока нравится результат
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn, не нужны
Идите в полинклику и сдайте там по направлению
И не в коем случае не думайте об оземпике там такие побочки не гробте свой организм
у вашего организма шок , поэтому он держит запас.
так голодать нельзя
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn Тогда уже нужно гормоны проверить. Инсулин ТТГ кортизол
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn, когда гонитесь за весом и за цифрами очень быстро выгораешь. Соблюдайте дефицит не для цифр на весах и для здоровья и для лучшего самочувствия. Вначале трудно да
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn, активность добавляете ?
Мне кажется у вас кортизол повышен(
Насилуете организм
Кушайте нормальную еду, сбалансированную
Когда я кушаю даже 1000 калорий в сутки, я набирают на 1 кг точно. Ровно через сутки уже на кг больше весы показывают, когда я ему 1000 калорий
@aminka9511, все пишут гормоны гормоны, ну какие никто не пишет. Что за гормоны, у них ведь название есть?
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn для начала инсулин ТТГ и кортизол
@ssssssssgggggqqqqqhhdjfkdlxn, 1000-1200 это критически мало для взрослого человека, а 500 тем более
Вы недоедаете
Ваш организм думает что голодные времена настали и запасает жир, замедляя метаболизм
Вы не похудеете так
Вы себе метаболизм просто убили
Обхваты нужно измерять если ты в зале параллельно качаешься, на весах вес стоит, потому что мышцы утяжеляются, а в обхватах меньше. Но я не качаюсь и не хожу в зал.
@sulaevazumrud3, потому что когда я ем 1000 калорий в сутки, я прибавляю на 1 кг в весе.
у вашего организма шок , поэтому он держит запас.
так голодать нельзя