Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Наталия
Наталия
Мама троих детей

Коллаген для суставов: тест на дефицит и восстановление

1 из 2

🦴 Ваши суставы скрипят по утрам, как несмазанные механизмы?

❓Спина ноет после тренировки, напоминая о каждой нагрузке?

👀Знакомо? Это может быть сигнал: вашим связкам и хрящам не хватает коллагена.🧬

➡️Представьте, что коллаген — это не просто белок, а внутренний «строительный цемент» и «амортизатор» ваших суставов.

Он создает упругую прослойку, которая гасит ударные нагрузки и позволяет двигаться плавно.

➖Когда его становится мало, кости начинают тереться друг о друга, вызывая дискомфорт, хруст и боль.

➡️ Хватит игнорировать тревожные звоночки! Узнайте, сколько коллагена нужно именно вашим суставам для легкости движений. Пишите слово тест в комментариях и я пришлю вам короткий тест!

🌸Сделайте шаг к здоровью своих суставов уже сегодня.

#ОпорноДвигательнаяСистема #Суставы #ЗдоровьеСуставов #Коллаген #Артрит #Артроз #БольВСпине #Спорт #Тренировки #Восстановление #Хрящ #Связки #Сухожилия #Подвижность #Здоровье #Упражнения #Фитнес #Тело #ЗаботаОСебе #Профилактика #Реабилитация #Остеохондроз #Позвоночник #Колени #Локти #ПитаниеДляСуставов #ДвижениеЭтоЖизнь #АктивноеДолголетие #ЗОЖ #ПравильноеПитание

Во сколько лет наступила первая беременность?

Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25 Но не всегда это зависит от нас..😔 Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог