Срывы при подсчете калорий: как справиться с чувством вины
2 месяца на подсчете калорий-4 кг
И начались дни рождения и я сорвалась 😭Мой страх набрать и чувства вины,что я не считаю
Расскажите были у вас срывы?
Комментарии
Состою в одной группе в тг ПроСтройность.
Очень много кто считает ккал. Но на это уходит много времени. Мы просто правильно собираем тарелки и нет срывов. Иногда позволяем читмил и дальше в строй. У меня завтрак и обед только. После 16ч не ем. Результат минус 12кг
Если надо кому, поделюсь ссылкой 💗
Я не считаю это «срывами»🤷♀️
Ну поели и поели 🤷♀️ считайте это чит милами🤣
Просто принять тот факт, что у вас переодически будут праздники и вы будете кушать без подсчета калорий. Себя не ругать за это, на следующий день можно «отработать») я себя так настраиваю)
Здравствуйте!
Страх набрать и чувство вины, если не можете на него забить - риск РПП. Тогда лучше к психологу обратиться, чтобы научиться принимать себя и относится к ситуациям более гибко.
Срывы при подсчёте естественно будут, просто дальше питайтесь сбалансированно и по возможности уходите от подсчёта.
Ну сорвались и ерунда. Дальше продолжайте.
Были, забила и забыла
Девочки , приглашаю вас в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ стройности . Без подсчёта ККАЛ
С поддержкой от меня 24/7
Переходите в чат ватсапп 👇
ссылка