Как восстановиться после кесарева и сбросить 10 кг после родов

Как я сбросила -10кг после родов и бережно восстановила свое здоровье после кесарева👇

Один из самых популярных вопросов, который мне все время задают: «Как быстро восстановиться после родов»?

После второй беременности я решила делать фотки каждые 5 дней, чтобы вы увидели, что я - обычный человек! После родов у меня тоже был живот и ЭТО НОРМАЛЬНО!

Не надо перетягивать себя бандажами и начинать стоять в планке на вторые сутки после родов🫣

Дайте своему организму время на то, чтобы он мог восстановится самостоятельно. Вы можете только направлять и помогать ему, но ни в коем случае не во вред, а с заботой о своем теле🤍

В первый месяц я вообще много от себя не требовала. Живот хорошо подтягивался и тело приходило в форму, потому что всю беременность я занималась и активно укрепляла глубокие слои мышц - это тоже очень важный этап подготовки своего тела к беременности.

А вот уже потом начала потихоньку помогать себе восстанавливаться еще быстрее: подключила сбалансированное питание, начала регулярно делать массаж рубца (у меня было КС) и самомассаж живота - но только не абы какие движения, а специальные мягкие техники, которые я как раз и даю у себя на курсе.

И только спустя 3 месяца я добавила тренировки по своей программе. Но отвечая на вопрос: «Можно ли начать тренировки раньше?» - ответ: «Конечно можно!!», но мне очень хотелось работать в потоке со своими девочками, поэтому я дождалась запуска курса, и начала со всеми! 😍

Результат после курса очевиден🔥 Далее, я улучшаю, то что имею, усложняя тренировки!)

У каждой из вас может быть такой результат, надо только начать делать и не ждать чуда. Ведь кроме вас, никто не сделает вам красивое и здоровое тело!)

Под этим постом хочу с вами пообщаться и узнать, а с какими сложностями вы столкнулись после родов? Поделитесь в комментариях, вместе разберём❤️👇