Как похудеть при грудном вскармливании: советы мам
Девочки ,кто как худел на гв?
Я уже не могу смотреть на себя в зеркале🥹
До беременности была 56кг
Во время беременности была 75кг
В роддоме сбросила и вот уже пол года вешу 68…
Спортом стараюсь заниматься в домашних условиях и ходить много стараюсь
Насчет еды не сказала бы что много ем,стараюсь следить, но вот вес стоит
Подскажите кому что помогло ,может диеты какие можно?
Без негатива только пожалуйста🙏
Нужны советы и ваши истории
А то уже крик души
Спасибо всем заранее🫶
Лучший комментарий
Комментарии
Ситуация примерно как у вас, только я гв бросила в 4 месяца. Пару месяцев активных тренировок , очень понравились жиросжигающие тренировки китайский фитнес или как-то так. Обертывания, скрабы , сухой массаж и банки пользовалась косметикой для кожи да, и с 68 до 60 дошла. Сейчас бросила заниматься и вес стоит, тоже надо еще 5-6 для до родового веса. Лимфодренажный массаж еще делала через раз. Семена чиа и псилиум пила-очищает кишечник .
А в первую беременность чисто на гв 30 сбросила за пару месяцев , обычная какая-то диета была, в этот раз я на гв без диет была.
Я на гв всегда была толстая и отечная, вес не уходил.
Но питаться по средиземноморской диете и дать минимально физ нагрузку стоит,и стараться меньше есть сладкое
А вы анализы на дефициты витаминов сдавали?) и вообще после родов сдавали анализы?
Вообще еще не сдавала,только вот планирую сходить сдать
Посчитайте сколько калорий потребляете и сколько в идеале норма на ГВ. Возможно есть профицит
Нельзя никакие диеты, ваш организм производит питание для целого человека! Не загоняйтесь❤️ Гормональный фон стабилизируется, и вес придет в норму (учитывая, что в вашей жизни есть спорт, и судя по всему питаетесь так же, как и до беременности)
Я на гв просто высохла а на ив вес стоит 🫠
Я пыталась худеть на гв, проходила всякие марафоны, но максимум был -1кг за месяц 😆 решила бросить все это дело и наслаждаться своим положением😁 после окончания гв, довольно легко скинула 10 кг:)
В первый месяц на на и сбросила
До беремесюнности была 51
После роддома 57
В гв 48 кг была через 1,5 месяца
Не загоняться и не гнаться, самое главное! Мне помогла планка, диск здоровья и приседания!!! Но планка творит чудеса, начинайте от 30сек.и на увеличение
Калории не считаю тк было рпп и страшно опять не утонуть в этом
Но стараюсь не есть много и маленькими порциями
@ex-alexandrova, поняла
Постараюсь тогда не увлекаться и подсчитывать тогда
Та подождите еще) бросите гв и норм будет)
Мне наоборот многие говорят что на гв худеют ,едят что хотят и худые 🤣
@nikoleta.skripnik это правда ,я так 12 кг сбросила😁
Нельзя никакие диеты, ваш организм производит питание для целого человека! Не загоняйтесь❤️ Гормональный фон стабилизируется, и вес придет в норму (учитывая, что в вашей жизни есть спорт, и судя по всему питаетесь так же, как и до беременности)