Девочки, чем спасаетесь от запора? По 4 дня не могу... раньше помогала кисломолочка по вечерами, сейчас и она не…

Киви ела и сливы

В итоге потом дюфолак пила

Ещё можно 1 ст ложка Раст или любого другого масла на толпу выпить ,потом стакан воды

Киви ела, сливы, семена льна в салате овощном, семена чиа в йогурте

Из питания ничего не помогает ,к сожалению.Мукофальк .А если нужно здесь и сейчас ,то Микролакс.

Пить больше жидкости, кушать чернослив. Мне ещё говорили, что можно даже чернослив замачивать и эту водичку потом пить.

Отруби . В кефир, в суп , просто утром сухие ложку и водой запить.

Кисломолочка, кефир смешиваю с пакетом фитомуцила (отвратительно на вкус, но помогает), Дюфалак

Дюфалак принимала

Апельсины и киви на ночь и утром все ок

Киви с утра натощак одной штучки хватало

вода лысогоркая или аш-тау

форлакс

дюфалак не советую !

Груша. Неожиданно для себя открыла это. Ем китайские жёлтые и вечером стабильно стул.

Магний цитрат )) минералка Донат

Прекрасно помогают

Гинеколог одобрила

Пейте донат магний воду, каждый день, очень хорошо помогает

После родов глицериновые свечи помогали

Они безопасные

Семена подорожник (забыла как они называются). Горячую воду почаще пить, минералку донат она с магнием он помогает расслабить сфинктеры и освободить желчный.