Всем мамам это надо 🙏🙏🙏
Когда мы вечно суетимся, выполняем много задач по дому, обслуживанию детей, мы устаём.
К тому же, дети много забирают нашей энергии. И если не восстановится, будет срыв 😳
Поэтому рекомендую каждый день делать эту практику👇
«Пять минут тишины».
Находите удобное место, где тихо спокойно. Отключаете все телефоны, мысли в голове. И просто пять минут сидите в тишине, можете на будильнике засечь время.
Когда только вы, ваше дыхание, тело. Тишина замедляет и успокаивает 🙏
Звучит очень просто, но теперь вопрос: "что может помешать вам выполнить эту практику? "
Комментарии
Ирина, вот это сон, кошмар просто 🤭😁 если серьёзно, то можно подумать, как это себе организовать
Есть ощущение, что 5 минут не помогут. В последнее время есть непреодолимое желание проводить время наедине с собой. Но при этом нет ресурса даже выйти из дома, то усталость, то дела, то настроя нет. Прям печаль какая-то
К такому своему состоянию важно отнестись с повышенным вниманием. Куда утекают силы, успеваете ли восполнять , есть ли незавершённые дела . Можно поисследовать 😉
Помешать может конечно же
"Мама, мам, маааааамааааа, МААААААМ, мамааааа"😅
@ksenii_psy при чем они же всегда выжидают, когда мама присядет, не дай бог ляжет, закроет за собой дверь. У них срабатывает датчик и начинается ор выше гор😅
@zhannaborisovna ор, я думаю, начинается потому, что при маме нельзя кричать и баловаться. А тут , когда мама за дверь, прям благодать.
Но нужно пробовать и не сдаваться.
Искать свои пять минут тишины, чтобы наполниться силами 🙏
Мне сегодня утром снился сон, как я ОДНА возвращаюсь домой, бегу как обычно между делами. И решаю себе сделать хорошо, пойдя в обход по набережной 😅 хочу ещё по пути купить вкусняшку, останавливаюсь у ларечка, чтобы выбрать.. и все. Не дали даже во сне. Помешать дома может всё и все😁 белый шум если только устроить в наушниках. Можно пойти куда-нибудь на улицу. Мне нравится опять же с наушниками вечером, пройтись одной. Это реальнее. Но давно не организовывала.