Как утолить голод при похудении: советы мам
Стараюсь похудеть, неделя прошла( -2 кг)
Завтрак: 2 сырника с варением и чай.
Обед: суп, кусочек хлеба.
Перекус: чай и три кусочка шоколадки.
Ужин: голубец со сметаной.
Девочки, чем утешить голод? хочется кушать, будто и не было ужина.
Комментарии
Ну на сырниках и шоколаде с хлебом сильно не похудеешь 😀 нормальный завтрак нужен, яичница, омлет. Овощи, мясо. У вас прям рацион «как не похудеть» 😃
Чем это сырники плохой завтрак ? Там белка огого, меня яйца так не насыщают как сырники
@elenakors, сырники прекрасно))) но не с вареньем на похудении 😃😃
Могу помочь профессионально)) терапевт+нутрициолог)) если интересно, пишите
Почитала и тоже голодной стала как будто) на себя примерила, очень есть бы хотелось, понимаю вас.
Тоже сейчас считаю и мини тренировки делаю дома.
На завтрак делаю бутерброд, но много листьев салата, огурец, половина куриной колбасы/или из индейки+лёгкий сыр и творожный чуть мажу. Более менее сытно.
+Клетчатка, тоже мало ем, поэтому как девушка выше написала про сибирскую, в пятерочке продается
+Протеин можно взять, белок
Не морите себя голодом, ужасное чувство.
Про утешить, как раз коктейль может выручить протеиновый или банан
Да вот понимаю, буду стараться насыщаться правильной едой)
Я тоже худею,на дефиците калорий,в день 1800,пока 4 недели,ушло 3.5,но я не стремлюсь быстро и голодать не хочу)
Купите сибирскую клетчатку,утром можно выпить стакан кефира со столовой ложкой клетчатки и прям хорошо пару часов есть не хочется.А там уже завтрак нормальный с белком.
А так у вас какой то совсем голодный рацион,вы похудеете,но потом обратно наберете, потому что неминуемо сорвётесь на такой еде.Лучше худеть медленнее и сытнее,чтоб организм вырабатывал привычки правильно питаться.
Варенье, хлеб, шоколад и сметана😵💫 это не насыщает, а калории в этом очень много
У меня был голод, когда я ела мало белка. Когда стала есть норму, то чувства голода не было и я хорошо наедалась
Не всем помогает это к сожалению…я тот человек, который вечно хочет жрать 🥲худеть очень сложно, даже несчастные 4 кг сбросить тяжело
Так вы откровенно голодаете, ясное дело вы не насыщаетесь этими крохами. Уберите сладости и добавьте нормальной еды.
Без сладкого не смогу) и на работе не всегда получается правильно кушать.
Кончено будет хотеться, белка в рационе почти нет) а белок это вообще база похудения
@diana.kzn.davines, как у вас все красиво. Буду стараться) спасибо за информацию.
Кушайте до обеда много и вкусно. Чтобы белка было много. Клетчатка чтобы была и полезные жиры.
Пусть с вареньем.
В обед и ужин делайте упор на мясо рыбу курицу а не супчик.
И много свежих овощей. И 1 углевол в виде гарнира. Лучше крупа.
Ужин мясо и овощи свежие или альденте. Некрахмалистые