Что можно есть при грудном вскармливании: советы мам

Все подряд, но в меру

Все, я ничем себя не ограничивала

Все ем

С рождения ребенка ем все что захочу. С двумя детьми уже так было

Первые недели 2-3 ела самое простое - супы, каши, второе. Смотрела реакцию. Потом соки, фрукты, овощи, приправы.

Все, что душе угодно ела

Все можно, кроме алкоголя. С кофеином осторожно - понаблюдать реакцию ребенка.

А так питаться надо разнообразно.

Аллергия у малыша может возникнуть, но это не часто. Абкм проявляется ярко - не пропустить, например, кровь в кале.

А вот газики - естественный этап становления ЖКТ и от вашего питания не зависит практически.

Колики - это вообще неврологическая реакция. Иначе называют фиолетовый плач. Тоже не от питания.

Полноценное разнообразное питание без каких-либо ограничений

Всё 🤷

Какие шпаргалки, их нет) едите, что хотите. Колики никак не связаны с тем, что вы едите.

Меньше сахара и все

При ГВ кушаю все что хочется)

Если боитесь, то пробуете утром небольшую дозу и отслеживаете реакцию малыша в течении дня. Например мандарин 1-2 и смотрите.

А так, ограничений по питанию нет. Колики и еда не связаны

К сожалению, причина колик до сих пор неизвестна. Есть версии, что у ребенка вовсе не животик болит, а голова. Газики и становление работы ЖКТ - это неизбежный период для всех новорожденных. Просто некоторые малыши сразу понимают, что напрячь, а что расслабить, чтобы покакать, а некоторым нужно время.

Строгая диета без показаний может навредить.

У меня на канале есть короткое видео о питании кормящей мамы, основанное на современных рекомендациях и исследованиях. Если хотите, посмотрите, ссылка в профиле. Объясняю на какие компоненты грудного молока можно повлиять питанием, на какие - нет. Очень надеюсь, что эта информация поможет кормящим мамам разнообразить рацион питания.

Все ела, вот совершенно все