Как снять боль в спине при беременности: 16 неделя
Как разгружаете спину во время беременности? Идёт 16 неделя а у меня уже начинает болет поясница и в целом спина, думаю как себе помочь
Комментарии
Коленнолоктивая, живот мужа😃 ( ложусь сверху, он массирует.) До 36 недель мне и ему удобно. На коленях и фитбол обнять. Ещё подушка для беременных.
Спасибо, фитбол правда выручает? Никогда его не пробовала
@marypet да хорошо разгружает. Даже сидеть и качаться уже легче. Растяжку поделать.
@sofya_19 спасибо, значит пора купить, хочется по максимуму облегчить
Кстати да вспомнила про бандаж 😁спасибо
Очень помогло плавание в тот период. Тоже начала спина болеть на этом сроке, а к 29 нед. перестала, хотя я думала с появлением живота будет болеть сильнее, но вышло наоборот болела, когда живота почти не было.
Возможно связки в это время растягиваются,спасибо попробую)
Плавание 2 раза в нелелю + йога каждый день по 20 минут
На йогу специально куда-то ходите или дома делаете?
Йога для беременных, фитбол(упражнения на нем)