Как полюбить своё тело после родов и вернуть самооценку
Может сумбурно напишу, но я уже не знаю, как еще все это высказать…может вы поймете меня.
Ну вот…не думала, что я снова в это морально вернусь… 🤦🏻♀️
Мне не нравится мое тело. Не чувствую себя удовлетворенной своим телом, не чувствую сексуальность.
До беременности весила 55 кг. После первой беременности скинула много. Но перед этим я просто ненавидела свое тело… но справилась.
После второй беременности, я шла рожать при весе 73 кг, после родов стала весить 67 кг, после выписки, в течение двух недель я еще 5 кг скинула. Сейчас вешу 63 кг. И вес стоит. Я не могу его сбросить дальше… я и понимаю, что организм только восстанавливается и еще нужно время для восстановления и снижению веса. Но как меня это накрывает периодами…
День нормально, другой день прям подхожу к зеркалу и рассматриваю себя, присматриваюсь норм ли выгляжу. 🙄🤦🏻♀️
Родные удивляются почему я парюсь с весом и по поводу тела…для них, я выгляжу с такой фигурой отлично, и при моем росте… нооооо нет! Не для меня…я весила 55 кг, и это было супер для меня. Меня волнует то, что надо мне и как я хочу себя видеть, а не мнение родных…
Из-за этого и сказывается на общении с мужем. Нет, я не накручиваю себя, что я якобы не достойна его, что есть фигуристые куклы и так далее. Мысли даже не идут такие. В этом плане я спокойна. Просто знаете, я как будто зациклена на том, что я должна лучше стать для себя, как будто я сама до себя не дотягиваю что ли, хотя я во время беременности себя уверенней чувствовала, нежели сейчас…и эти мысли довели меня так, что я поникла в настроении. Ушла в мысли свои…муж хочет поболтать , а я как будто его не слышу. Это же звиздец?!
Периодами хочется плакать, что я саму себя не устраиваю…бл@ть…где моя та самооценка, когда я себя уважала и любила…😓
Комментарии
Ровно такая же ситуация весила 55, после вторых родов 62 и ни на грамм не худею. Я в тренажерку пошла. При этом же весе качество тела и самооценка лучше
Было такое в первый месяц после родов , рожать шла 61 , после выписки 55 . Мой вес до беременности 45 . Я просто не могла на себя смотреть , были такие же чувства как и у вас . За месяц вес упал до 51 и встал . Пропало молоко . Перешла на смесь . Видно гормональный фон начал приходить в норму и я успокоилась и забила . Через 2 месяца встаю на весы а там мои 45 🙏 Дайте своему телу время . Выделяйте немного времени только для себя . Можно потихоньку заняться хотя бы гимнастикой , самомассажем в ванной . Это мне помогало не чувствовать себя говном , ну в том плане что я и так достаточно делаю для того чтобы придти в форму 🙏
Вот жду , чтобы начать физ.упражнения) мне врач сказала,что через два месяца после родов начать можно
Вы родили месяц назад. Конечно ваше тело ещё не восстановилось. Мы все, благодаря инстаграмму верим , что надо быстро сесть на диету; надо вернуться к добеременной фигуре, в итоге невроз , переедание, депрессивные эпизоды.
У вашего тела сейчас задача восстановиться. Оно вынашивало ребёнка 9 месяцев. Может ли за месяц стать прежним ??
Скажите спасибо своему телу, что выносило, родило ребёнка и кормит его!
Если совсем тяжело , возьмите 2- 3 сессии с психологом. Вы родили недавно, гормоны , психика , вы оч сейчас уязвлены
Да, вы правы.
Посмотришь инстаграм, так там все, грубо говоря, через месяц стали моделями по фигуре.
@vichka140 это полная ерунда! Так в жизни не бывает! Организм устроен другим образом!
Вы пытаетксь кому-то доказать, что вы можете быть лучше. Так ваша психика работает, чтобы быть в безопасности. Кому вы в детстве пытались доказать свою ценность?
Блин…я всегда была окружена любовью и заботой 🤷🏻♀️
Если из детства…🤔 я впринципе никогда не была нужна своему отцу. Я всегда первая шла на контакт, хотела общения и чтобы он был в моей жизни. Потом забила на все это, когда поняла, что ему дочка не нужна и стало легче. 🤷🏻♀️ сейчас он проявляется время от времени, я не позволяю войти в мою жизнь.
@vichka140 вот отсюда идут ноги. Подсознательная ваша часть читает: когда я стану лучше, тогда я буду достойна любви.
Но правда в том, что любовь не нужно заслуживать, она есть. Но ваша детская травма болит, потому что вам её не хватало.
Вот практика хорошая - ссылка попробуйте её.
А так в терапии можно всё глубже и глубже осознавать свои чувства и эмоции относительно этого и отпускать, чтобы прийти в состояние любви и принятия. ❤
Я это понимаю, но морально не могу…я хз почему так зациклена на этом…
@vichka140 если разбираться с поведением, то вопрос не почему, а зачем. Какая функция этого поведения?
Пока оно даёт повод отстраниться от мужа, уйти в себя (некую автономию), а также услышать как вы ценны несмотря на вес. Что объяснимо для молодой мамы, которая более как будто не принадлежит себе. Хочется побыть одной, но чтобы любили.
Но при этом оно ещё и отдаляет от мужа в плохом смысле, изолирует и фиксирует на негативных мыслях.
Возможно, есть ещё какие-то функции.
Может быть, есть другое поведение, которое могло бы помочь удовлетворить ваши потребности и то, что для вас ценно?
Также возможно присутствует высокая степень слияния с установками как должна выглядеть красивая и заботящаяся о себе женщина после родов, слияние с каким-то представлением о себе.
Я при росте 153 ,весила 67 кг и меня устравало это,сейчас вешу 46-47 кг и крайне не довольна эти..
И я 67 кг(
Девчонки! Кто тоже худеет, давайте вместе, поддержка самое важное, начала с пн, ввожу спорт, пп
Делюсь в тг успехами ссылка подписывайтесь 🥰