Когда появляются первые результаты в спортзале после начала тренировок
Девочки, которые будучи жирненькими с 0 занятий спортом в итоге пошли в спортзал, через сколько вы увидели хоть какие-то изменения?
Комментарии
Результат видно недели через 3, вес может стоять, но в целом тугор кожи и формы приходят в красивый вид. Если немного скорректировать питание, то дальше больше
Месяца достаточно, чтобы увидеть результат, если реально будете пахать в зале
мес 3 не меньше, при условии что питание изменилось
Три -4 месяца понадобилось чтобы с 55 уйти к 50 кг.
Как вы это сделали? У мен стоит вес хоть ты тресни 😭 Не могу уйти с 57 никак😭 Организм просто вцепился в эти килограммы 😭
@catherine27, ой, я очень дисциплинированная. Сейчас 3 кг мышц. И хочу еще 2 кг набрать.
Смотря какое у вас телосложение(эндоморф, эктоморф, мезоморф), от него ещё и сроки получения результатов зависят
@antares23 вы кбжу считаете? Как правило чисто уменьшив кбжу можно с минимумом спорта сбросить потихоньку вес
У меня с подсчётом кбжу сейчас в неделю по 800 грамм уходит без особых нагрузок, но я мезоморф, мне если давать нагрузку я мышцы набирать быстро начинаю и отсюда вес будет стоять
Поэтому и говорю что надо ещё и на телосложение свое смотреть
@specialhr не считаю
Ненавижу подсчет калорий
У меня не настолько разнообразное питание что бы каждый раз извращаться из того что есть (да я знаю что можно ни в чем себе не отказывать и тд)
Проходили знаем
2 недели и дальше хуже
Если я хочу торт шоколадный или пиццу я это съем и не 0.5 кусочка а столько сколько хочу
Может это будет 2 кусочка но на подсчете калорий все удовольствие теряется и я съем один. Но через неделю всю пиццу.
@antares23 ну так читмилл даже на кбжу можно устраивать и нужно и не надо главное винить себя в этом
Просто с треньками и без кбжу результат будет ноль, если не плюс килограммы
Вы ж будете тратить на треньке, а дома потом наедать и переедать и вместо минуса будет плюс
На спорте можно и не скинуть ни грамма. Работайте с питанием это 80% успеха)
@antares23, ну у вас не критично все. Я думала у вас 90 и вы просто хотите попрыгать. А так да, все шансы улучшить его есть)
@catherine27 и я с тренером, на тренажёрах
Не знаю только насколько профессионален он и поэтому не знаю когда понять что не очень и надо менять
Я занимаясь дома увидела результат через месяц
Всё везде подтянулось
Даже какой то пресс и попа появились за 2-3 месяца