Можно ли качать спину в зале без тяжестей при слабом мышечном корсете
Есть ли смысл ходить в тренажерный зал и заниматься с собственным весом? Хирург сказал не тягать тяжести, но качать спину нужно, Птм вообде нет мышечного корсета
Вот думаю есть ли для этого смысл ходить в зал?
Комментарии
На спину много упражнений без задействования колена. Плюс для мышечного корсета надо закачивать пресс. Это все вам можно. У меня тоже больное колено и протрузия
С собственным весом нагрузка больше, чем на тренажере, так что да, безопаснее всего в зал и с тренером.
Ну вот да. Сказал качать спину, но в коленях синовит ( отек и немного жидкости) и нельзя таскать тяжести
@hjicj у меня недавно тоже нашелся синовит, ортопед сказала могу продолжить заниматься в тз. Но у меня боли именно когда опираюсь на колено, так не болит
С собственный весом можно дома онлайн заниматься
У меня есть клиентка у нее сильный варикоз, я по видео её тренирую
@hjicj, согласна
Но есть онлайн не просто по видео, а именно с тренером в режиме реального времени) я только так и сама занимаюсь сейчас, пока во втором декрете и своихк клиенток так тренирую
У меня у мужа тоже такая проблема, в зал бросить ходит, записался на каратэ для взрослых. Отлично прокачивает спину
Есть, и желательно с тренером( если вы на знаете как правильно заниматься на тренажерах, техника очень важна, если хотите результат, иначе можно только навредить )
В зал ходят ради веса. А диагноз какой? Почему нельзя?
@hjicj о! Я тот человек, у которого болели и опухали колени. Не могла ходить, хромала. Диагноз артрит, синовит и дегенеративные изменения.
Все это я победила приседая с весом. Ничего не болит и не опухает. Прыгаю, бегаю.
Так же, у меня защемление сидалищьного хроническое. От чего тоже избавилась занимаясь с весом.
Грыжи и протрузии поддерживаются тоже в спорт зале. Так что веса 100% можно. Но! Все это только под руководством тренера реабелитолога. Нужна идеальная техника и подобранные упражнения. Контакт дам, если нужно. И у него тренит один из лучших нейрохирургов)))).
@bu-_bu, вау отзыв
Спасибо большое
Буду очень признательна, если дадите контакт
Есть , ходите!