Девочки,кто ходит в зал расскажите мне про него?) сколько раз в неделю ходите,в какое время,по сколько времени там…

До беременности ходила три раза в неделю: пн, ср и пт. По 2 часа занималась. Шорты и майка))) покупала в найке. Результаты увидела через 2-3 месяца. Вот хочу уже не могу вернуться я зал😭😭😭

3 раза в неделю по 3 часа с тренером. Но сначала нужно скорректировать питание... чтобы результаты появились, это первое, что надо сделать. И тренер обязательно, я на этом уже обожглась... если конечно не хотите травму получить.

@maria_evd спасибо)) да не заметите,как сын вырастет и снова пойдёте))

@fly-sky а тренер дорого стоит? Питание,это чтоб лишний вес ушёл?

@viktoriyagr88, это да, но вот сколько сил нужно чтоб восстановить фигуру😓 муж конечно успокаивает что быстро приду в форму... вот что значит ела дофига сладкого и бургеры во время беременности 😂 а вы идите, занимайтесь))) это нереально круто, втянетесь потом)) купите красивенькие лосины или шорты, майку в облипку, бутылку для воды и вперёд)))💪🏻😊

@maria_evd я пока кормила очень сильно похудела,до 47 кг.А до беременности была 52-53. Сейчас снова такой же вес,муж говорит надо просто подтянуть фигуру) тоже смотрю на девчонок подтянутых,такая красота.....,))

Хожу в Европу на Кирова 10 мес (из них был перерыв 2 мес: отпуск, потом временная лень). Первые 2 мес занималась с тренером, потом сама. Раньше ходила 3 раза в неделю, теперь с гномом некому сидеть, получается только 2 раза. Из вещей у меня: беговые кроссовки, лосины, поддерживающий топ-бюстгальтер, спортивная майка, наушники беспроводные. С собой: вода, полотенце на тренажеры, полотенце для душа, принадлежности для душа, сланцы и хороший боевой настрой) Смотря какой зал, еще может понадобиться замочек для кабинки. Если не жрать как я, то будет результат 🙄

Если не ходили ранее, то лучше с инструктором)) Но это не дешевое удовольствие... Советую найти и попробовать направление Hot iron👍 (посмотрите в интернете информацию). Очень классное направление, что бы похудеть и накачать аппетитные формы🤗Как быстро будут видны результаты, многое зависит от комплекции, физической подготовки и конечно же питания😊 Исключите мучное, сахар, газировки, жирное!

@anastasiya_z54 о ,там надо ещё в душ ходить? Я думала позанимался и домой мыться бежать 😅 это только получается на картинках в иг девочки в зале все такие красивые и накрашенные и довольные😂

@kate_mos спасибо 😊😉

@viktoriyagr88, я хожу даже если не сильно взмокну) так приятнее) фотаются, наверное, до тренировки 😂 или в ее начале) в моем зале и сауна есть, захожу после занятий)

Я в зал до беременности ходила года три, три раза в неделю. Но я больше для фана ходила😁 когда активно худела😈 сначала аэробная час, около часа в тренажерке, потом сауна финская минут 20. Можно в хамам и бассейн. Вот это отдых был) а сейчас сижу со своей малышкой😏 жду когда икс фит на Кирова в декабре откроют) пойду восстанавливаться😁

@anastasiya_z54 крутяк))

@julia.lo спасибо))

@olesius спасибо за ответ))

до беременности ходила 3-4 раза (2 раза в неделю кардио 10 ммн +силовые круговые)+ груповые занятия 1-2 раза в неделю чисто кардио по часу -полтора. ходила в лосинах и майке разлитайке( мне лично не удобно топики)

@ostasyao спасибо))

@viktoriyagr88, если муж ходит в зал то поможет и подскажет( тренер нужнн будет только раз тогда, что обьяснил как правильно пользоватся и как правильно дыхать на тренажерах) это хотя и муж подскажет

@viktoriyagr88, если нужно могу по питанию помочь)

@ostasyao да у меня лишнего веса нет,всё нужное)) просто подтянуть надо грудь,да и в целом чуть чуть всё)) но спасибо 😊

@viktoriyagr88, dona find очень удобная линия одежды для занятия спорта))

@viktoriyagr88, если кушать что попало хоь живите в зале хорошего результата не получите))

Я хожу 3 раза в неделю вторник, четверг, воскресенье- занимаюсь по 2 часа, затем в душ и в сауну минуты на 3. Мне очень нравится. Хожу в Студио фит на Красном проспекте 17/2 специально к отличному инструктору Лене Шараповой, раньше в Ремикс ходила. Купила майку, лосины в найке недавно и не могу на себя наглядеться. Если еще не жрать вечерами, то результат на себе обычно месяца через 3 вижу. Хожу месяц после родов ещё только

@krochkina, кушать после тренеровки надо( через полтора часа) белок так мышцы быстрее начинают востанавливатся) а если не кушать стресс для организма( можно тогда не себя в форму поивести а загубить организм( тогда после каждого принятия еды организм будет откладывать себе в жир на потом)

@ostasyao я уже вечером поздно хожу- заканчивается тренировка часов в 9 вечера, пока доеду домой и спать можно...но я иногда могу и чаю выпить с печенюхой- за это себя ругаю. Знаю про полтора часа. Спасибо)

@krochkina здорово!😃😃👍

@ostasyao ого.надо поизучать)

@krochkina, отварите 4-5 яичек только белок( без желтка) и увидете результат будет идти быстрее)

@viktoriyagr88, в инете не все это написанно) этому обучают)))

@ostasyao а когда их есть? Вообще, в идеале надо кг на 7 похудеть

и не забываем пить водичку))) во время тренеровки , и за весь день 2- 3 литра примерно не считая чая, кофе и т.д доя лучшего метоболизма)

@krochkina, после тренеровки час -1.5 должно пройти ) минут 40 достаточно поделать дела по дому и можнл байки

@ostasyao попробую 🖒 Может попозже я и к тренеру персональному пойду, пока кормлю ещё грудью и времени почти нет- на тренировки еле вырываюсь🤣

@krochkina, можно конечно заменить яйца на протеин( только не доя массы брать) или яичный белок сухой( он продается в магазинах на много дешевле чем в спорт мазагинах раб 150 стоит)

@krochkina, тренера это не расскажут вам( им не выгоднл все секреты рассказывать... так как теряют в персаналках

@ostasyao конечно это им не выгодно) ни разу кстати не занималась персонально, всё время справлялась сама. До года ещё есть время. Говорят, что полностью женщина приходит в себя после родов через год. Если не пришла, значит надо бить тревогу и зашивать рот)))

@krochkina, чучуть осталось)) главное чтоб было с кем ребенка оставить

@ostasyao кстати прочитала что у вас насморк. Я во время беременности спасалась Тизин или Тезин- не помню через е или и пишется. Мне очень помог. Насморк с 20 недели меня мучил

@krochkina, мне врачь разрешила капельки детские) только не часто)) вроде пробивает)

@ostasyao вот с кем оставить))) в этом и проблема))) муж допоздна на работе) только старшая дочь и спасает меня))

@krochkina, оуууу фото посмотрела ваше и не сказать что дочере 21) вас от силу дом лет 29)

вот такой наряд))) удобноо)))

@ostasyao я купила футболку и лосины. Ну что то похожее на мой взгляд,на ваш наряд)) и кроссовки у меня аир максы где то валяются 😅

Самое удобное для меня свободная футболка и либо лосины либо шорты

Жду не дождусь, когда уже пойду в зал. Через недельки 3 планирую. Ходила 2-3 раза в неделю. Как только пропустишь немного, сразу видно...((( И лучше ходить вдвоем, осень мотивирует.

Меня тоже муж долго уговаривать идти в зал. Но я себя там тоже не видела. Поэтому получился "финт ушами" и пошла на полдэнс))) безумно нравится. И тренер с таким чувством юмора, ни одной грустной тренировки