Как выдерживать дефицит калорий и что делать после похудения
Девочки, как вы живете на дефиците калорий?) что вы считаете, что нет? И если добились желаемого веса и фигуры, дальше что, добавить немного калорий??
И в период пмс и начала цикла как выживаете?)
Комментарии
Всё считать, кроме овощей.
Дошли до цели, то Ккал в норме, ни дефицит, ни профицит.
Не считаю только огурцы, помидоры, зелень и кофе. Остальное считаю всё. Пмс не страдаю, всё так же. Кстати, на питании кажется и цикл наладился. Желаемого ещё не добилась, нет предела совершенству 😀
Нормально на дефиците. Строю калорийность от своих целей.
В профиле можете посмотреть что ем. Считаю все, что в рот кладу.
Сначала был дефицит около 1600 (1550-1650), сейчас рекомпозиция (тренируюсь, нужны мышцы) около нормы или чуть чуть меньше.
В пмс могу поесть чуть больше, если хочу.
Что такое дефицит калорий и как его достичь?
Дефицит калорий, дефицит калорий.
Тьфу!
АМУЛЕТ!
🤣
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!
Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп
Сколько калорий добавить при беременности?
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄
В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?!
Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Сколько калорий за завтрак?
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ?
У меня например вчера 400 , сегодня 300
Питаюсь на 1300
Мне пмс только маммолайн помогает пережить, месячные проходят мягче и даже наедаться так сильно не хочется