Как похудеть после четвертых родов: вес стоит на месте

Проверьте щитовидку, у многих она летит после нескольких родов и женщины не могут скинуть. А вообще начинать лучше с питания а про тренировки забыть на некоторое время, потому что вы потренируетесь и вам в 100 раз больше захочется есть и вы съедите намного больше чем без тренировки. Самый действенный способ (при условии здорового организма, без гастритов, сахарного диабета и тд) это есть что хочешь и сколько хочешь 3 раза в день и не перекусывать, даже чай или один орешек это перекус, гарантирую через месяц будет - на весах, я так скинула за год весь лишний вес и уже очень долго он держится и даже после перекусов пмсных зажёров и тд я не поправляюсь. Эта методика из книги каких-то 50х годов, в детстве мама читала как правильно питаться, ещё еду очень не желательно запивать вообще ни чем

Знакомая очень советовала фит старс и пожалела что сразу не купила безлимит ,а я все не решусь

Я на кето питании похудела на 3 месяца на 20 кг. Сначала сама начинала потом марафон купила. Худелось очень легко не надо считать каллории, кушаешь вкусную еду и не хочется даже всех этих булочек, шоколадок, макарон и всего такого.

В 30 июня был вес 89-90кг сейчас 68 кг. Спортом не занималась чисто на питании похудела.

Спасибо вам огромное! Посмотрела пару тренировок mote fitness, правда круто! 🥰

С завтрашнего дня начну. Постараюсь не загонять себе сильно в рамки, это потом ведет к срыву. Начну тренировки и буду держать питание. Надеюсь в этот раз у меня получится и я увижу результат! Вы молодец, продолжайте в том же духу!

Спасибо вам за мотивацию! ❣️

Поэтому и я долгое время не могла себя взять в руки, хотя это оказывается достаточно просто. Организм если послушать, так ему вообще не так много нужно. Раньше я бы и то, и это подъела, а теперь даже и не хочется (хотя не могу сказать, что я прям переедала, но вес стоял, не набирала - уже хорошо, но чтобы скидывать явно чего-то не хватало). Я вам покидаю разных видео из тех, что я люблю. Полистайте другие видео на этих каналах, там много годного, что-то да приглянется. Особенно mote fitness, это наши местные девочки, с их танцевальных тренировок вполне можно начать) Одну какую-то в день подключить уже достаточно будет для начала, времени не так много займёт, 10-15-20 минут можно выкроить. Да, когда не спят дети, они тут же пытаются принять участие, ещё и кошка туда же. Но всё же))

https://youtu.be/-ScBGqNLgfc?si=oTKdJ9cumT9oe4SI

https://youtu.be/m1rljZCg4M4?si=yzd3D42gYalLBnvx

https://youtu.be/1gtD4n3h4Ug?si=71pLlhCT0K7xzwyM

https://youtu.be/5aK4rlGWpD0?si=ra7rIMNfodkQV6zz

https://youtu.be/YZQZNG4O3AI?si=y60TOIBejWwlaXdK

Я скинула около 4 кг за 3 месяца. Но у меня вес 56-57 был, сейчас 52 увидела, я 52 видела последний раз лет 10 назад. Домашние тренировки, начинала с лёгких танцевальных, потом посложнее начала искать, иду по нарастающей. Всё интуитивно, без перегибов и особого напряга, чтобы точно не забросить, мне нравится. Ну и дефицит калорий. Убрала все перекусы, никаких расслабиться попить кофе вне основного приёма пищи. Питание тоже интуитивное, я сильно не ограничиваю себя, хочу что-то съесть - съем, но меньше. Та же конфетка - святое. И да, надо с головой договариваться в первую очередь. Я такая же жертва еды, люблю покушать. Но то, как мне комфортно сейчас, оно дороже лени и зажоров. И я понимаю, что это только первая ступень, хочется ещё лучше, качество тела хромает, по чуть буду улучшать. Нужно просто начать с малого, может просчитать калории, обдумать в целом питание, перекусы и тд.

Я когда после родов не могла похудеть, ни спорт, ни диеты не помогали, пошла к остеопату и за пару недель просто сдулась! Косточки все на место поставили, мышцы в тонус пришли, отёки всё ушли. 👌

Но далеко не всем так везёт. Подружке моей, которая со мной вместе ходила, не помогло, точнее не на долго. Может просто ей спорта надо было добавить)

Я на фитстарс занимаюсь , только после этого вес сдвинулся . После вторых родов скинула , а через 7 мес набрала резко снова эти 14 кг. Это пипец просто . Вот только когда начала регулярно по 20-30 мин заниматься , вес стал по немногу уходить и цилюль чуть натянулся