Как похудеть после родов: реальные истории отказа от мучного
Девочки , рост мой 164 , вес 74 . Я никогда не была толстой , но во время беременности набрала и в роддоме скинула только 8-10 кг и с тех пор вес стоит . Очень много хожу пешком .вроде ем не так много , но налегаю на пироги , булочки И так далее. Понимаю , что мучное есть нельзя , но ем …Расскажите пожалуйста свои истории , кто реально скинул отказываясь от мучного . ( без всяких там марафонов и пп) Сладкое не ем . Могу в неделю один раз мороженку съесть .тренировки не могу добавить , так как , травмирована нога, но пешим шагом могу ходить .
Комментарии
Проверьте гормоны щитовидной железы. У меня причина такого веса именно в этом.
И рост и вес у меня такие же, как у вас.
Записывайте, например, в fat secret, неделю все, что едите. Потом посчитайте , сколько вам надо, создайте дефицит 10%, добавьте тренировки. Я не верю, что на пирогах и конфетах можно иметь хорошее тело, похудеть да, но качество тела будет оставлять лучшего.
Тренировки пока не могу , травмирована нога . Спасибо 🙏🏾
@camira4, тогда наладьте питание пока и ходите, результат обязательно будет
Можно есть всё, но влезать в норму кк. Попробуйте считать калории и когда вы увидите сколько кк в одной слойке, уже подумаете есть ли вторую 😁
Я ни от чего не отказывалась, ела то, что всегда, то что вся семья ест, просто уменьшила порции и ограничила вечернее питание (типа после 6 не ем)
Стало заметно + 10 к шагов в день
Со временем пошла в зал, вес остался на месте, но визуально мышцы подтянулись.
Если рацион с дефицитом калорий - вес снижается,
эукалораж - стоит на месте,
профицит - вес растет.