Как похудеть после родов: реальные истории отказа от мучного
Девочки , рост мой 164 , вес 74 . Я никогда не была толстой , но во время беременности набрала и в роддоме скинула только 8-10 кг и с тех пор вес стоит . Очень много хожу пешком .вроде ем не так много , но налегаю на пироги , булочки И так далее. Понимаю , что мучное есть нельзя , но ем …Расскажите пожалуйста свои истории , кто реально скинул отказываясь от мучного . ( без всяких там марафонов и пп) Сладкое не ем . Могу в неделю один раз мороженку съесть .тренировки не могу добавить , так как , травмирована нога, но пешим шагом могу ходить .
Комментарии
Проверьте гормоны щитовидной железы. У меня причина такого веса именно в этом.
И рост и вес у меня такие же, как у вас.
Записывайте, например, в fat secret, неделю все, что едите. Потом посчитайте , сколько вам надо, создайте дефицит 10%, добавьте тренировки. Я не верю, что на пирогах и конфетах можно иметь хорошее тело, похудеть да, но качество тела будет оставлять лучшего.
Тренировки пока не могу , травмирована нога . Спасибо 🙏🏾
@camira4, тогда наладьте питание пока и ходите, результат обязательно будет
Можно есть всё, но влезать в норму кк. Попробуйте считать калории и когда вы увидите сколько кк в одной слойке, уже подумаете есть ли вторую 😁
Я ни от чего не отказывалась, ела то, что всегда, то что вся семья ест, просто уменьшила порции и ограничила вечернее питание (типа после 6 не ем)
Стало заметно + 10 к шагов в день
Со временем пошла в зал, вес остался на месте, но визуально мышцы подтянулись.
Почему не уходит вес?
Девочки,спасити памагити🙏 У меня встал вес😭😭 не могу от долбанных 80-81 избавиться (( Вроде бы всё так же делаю, сладкое мучное не ем, тренировки делаю почти каждый день, много пью воды, после шести не ем, перекусы убрала. А вес не двигается? Отдаю бесплатно жир😂😂 Берите у меня много😂😂😂
Кто на пп,что едите? Я за неделю почти не скинула вообще 🤷♀️ может так и должно быть,но вес какой был,такой и остался,а может ем не то,что нужно,хотя все мучное исключила,конфеты не ем,жареное тоже не ем 🤷♀️ даже творог 0% беру 🤨 может дело все в ГВ? Гормоны и т.д....
Добрый вечер ,дорогие мамочки кто сколько скинул(а может даже набрал ) после родов ?! Прошло уже 3 месяца а я к сожалению в том же весе ,что и при выписке из рд .Кормлю грудью ,не ем сладкого .мучного,да и вообще сахар не употребляю ,🤐но вес вообще не уходит😢
Знатоки! Внимание,вопрос!
Почему вес стоит на месте? Уже около трёх недель не ем мучное,сладкое,не ем после 20:00. Вплоть до граммов вес не меняется😕. Всегда закидывалась тортиками перед сном,вес держался.
Хочу быть ещё красивее!!!! Неужели,это потолок??!
Как контролировать набор веса во время беременности?
Девочки))не знаю что делать,проблема с набором веса,врач ругает, говорит много набираешь,я уже и стараюсь мучного меньше кушать и сладкого,и на ночь не ем,ничего не меняется,совсем отказаться тоже не могу особенно от сладкого,стараюсь заменять сухофруктами и фруктами,но вес все равно растёт(((,у меня 25 недель уже 8 - 9 кг набрала(((
Если рацион с дефицитом калорий - вес снижается,
эукалораж - стоит на месте,
профицит - вес растет.