Бессонница у мамы: что делать, когда не можешь уснуть совсем
Бессонница....
У кого так было? Уснуть не могу от слова совсем! Ни рядом с ребёнком, ни с мужем, наушники, спокойная музыка, не помогает!!!
Смотришь каждые 15 мин на часы и злишься что ты не спишь. Напряжение во всех мышцах тела. Расслабить нереально. Сердце бьется бешено при этом. Пью магний, глицин не помогает. Что делать? У кого так было? Так и с ума сойти можно
Комментарии
Ох, как знакомо ((( пила магний и глицин, прогулка перед сном … не помогали (
Прошло как то само мне кажется, но переодически бывает всё равно (
Еще есть такие способы -
Мне помогает 2 вида видео из ютюба:
1. Музыка для расслабления и восстановления, там их куча. Или
2. Слушаю аудио рассказы страшные 😂😂😂одной писательницы
До сих пор так, не могу уснуть, чувствую усталость, лежу часами, не могу выключить мозг
Убирает телефон из спальни, за час до сна никаких экранов, можно книгу. И подышите "квадратом" 1234 вдох, 1234 задержка, 1234 выдох, 1234 задержка. Хорошо помогает мысли отпустить
У меня такое было (((. Не спала 2 дня. Потом купила тенотен я была на гв и стала спать. Были пол года у сына бессонных ночей. И я была вымотана от слова совсем. И у меня тоже были перегул
Со временем все пришло в норму
Все наладится скоро!
У вас перегул, проще говоря
Нервная система офигевает
Пробуйте расслабиться перед сном, попейте черный чай, примите душ , не сидите в телефоне, а почитайте
@tasta5528, посоветую расслабиться, но знаю что сложно)
@tasta5528, а в 2 месяца еще по часам кормите? Да пусть спит) по требованию же можно уже кормить
@ananastya.tgl по требованию! Но требует всегда по разному. То в 2 часа то в 4 часа
До сих пор так бывает. Иногда пью перед сном успокоительные