Как терапия изменила мою жизнь: личный опыт психолога

Это особенное фото для меня. Май 2015 года. Три года спустя после окончания психфака. Восемь лет личной терапии.

Я делюсь этим с вами не просто так. Я хочу рассказать для тех, кто уже работает с психологом о том, что поддержит вас на этом пути. А для тех, кто ещё не бывал на этом пути - о том, что это дает.

Итак, май 2015. В совершенно растерзанных чувствах после крайне тяжелого года и тяжёлых событий в личной жизни, я сажусь в самолёт и вылетаю в Крым. Хожу завтракать к морю: пустой берег, ещё холодно. Пахнет йодом, по песку разбросаны водоросли после недавних ночных штормов,слушаю шум волн, кормлю чаек и голубей, окружающих меня в надежде, что я поделюсь. Но все равно так больно, как будто больше никогда не станет легче. Ни-ког-да.

Через несколько дней хозяйка дома, где я остановилась, приглашает меня сходить в горы. Рано утром мы приезжаем в место, которое называется Олива. Это деревня недалеко от Фороса. Чудесное солнечное утро. Карабкаемся по древнему пути из крутых скалистых маршей, напоминающих лестницу, и скоро оказываемся на вершине.

Дух захватывает. Вокруг - горы. Тёплые, нагретые солнцем. Под ногами - цветущий чабрец, такой ароматный. Впереди - море. Тишина. Только ветер в в лицо. И абсолютная безмятежность.

Пока я карабкалась по скалам, я крутила в голове мысли о прошедших событиях, все эти диалоги, я думала о том, что я столько лет работаю над собой, и вдруг вот так я разбита, разломана, моя самооценка свалилась в пропасть. Но вдруг, на этой горе, что-то случилось. Все годы работы над собой, ведения терапевтических дневников, АВС-анализа, сессий, проговариваний по сто раз одного и того же («Может быть, мне это не помогает, раз мы без конца обсуждаем одно и то же?») как будто соединились в единую, стройную систему.

Эту систему можно было бы назвать «Это как же я могла так думать раньше?« или, как в популярных мемах: «А так можно было?».

Все прежнее, что тормозило, тяготило, превращало мою жизнь в поиск и заслуживание любви практически любой ценой, огромная тревога, беспощадные энергозатраты - все это покинуло меня, как ступени взлетающей ракеты.

Я почувствовала, что жизнь - это путешествие, а не проблема, требующая решения.

Меня перестало парализовывать от ужаса от мысли, что отношения, любые, это не что-то вечное с гарантиями безопасности, и что смысл их не в этом. И что если даже они завершаются, это не разрушит меня.

Что ни для чего не нужно быть идеальной. Ни для чего не нужна безошибочность на пути движения к своим целям и желаниям.

Что любят любых, разных, и для этого достаточно просто быть.

Что тени создают объём. И я, как и все другие люди, интересны и своим светом, и своей тенью.

В тот день, где-то над Форосом, я стала себе другом раз и навсегда.

К чему я все это пишу: и вы сможете. Если вы уже в терапии, и вам кажется, что вы ходите по кругу, обсудите это с вашим психологом. Но 99%, что вы уже меняетесь, просто для глубинных изменений иногда нужно больше времени (не обязательно 8 лет, честно :)) . Даже 10 сессий могут интегрировать внутри вас новый опыт, менять ваше отношение к происходящему и к себе - месяцы, или даже годы. Но это не бывает бесполезным.

Если вы ещё не были в терапии, но у вас много вопросов к себе или к жизни, попробуйте. Обязательно. Это все меняет. Меняет как ничто другое. Проверено.