Для набора мышечной массы ? Что вам помогло реально ! Протеин принимаю 2р в неделю во время тренировок !
Для набора мышечной массы ? Что вам помогло реально ! Протеин принимаю 2р в неделю во время тренировок !
Комментарии
НатальяМама двоих (2 года, 9 лет)
Ну вы кбжу строго соблюдаете? Какой толк от протеина он просто удобен при добивании нормы обшего белка. Если вы ежедневно едите от 120 гр и в дни тренировок еще сверху прот то может тогда есть смысл
КристинаМама двоих (1 год, 3 года)
Считать кбжу и все взвешивать
Поля. Мама сына (8 лет)
Только крупы, макароны, хлеб.
Поля. Мама сына (8 лет)
Ну и подсчет калорий. После тренировки углеводов в 1,5 раза больше нормы.
Алена ·Мама двоих (1 год, 4 года)
Подсчёт кбжу, повышенная калорийность (сидеть "на массе"), увеличение веса при тренировках (мышцы растут, когда рвуться).
·Ответить