И перекус во время обеда любой

Спасибо 🥹готовьте не здоровье 🌷🌷🌷

@pumpusya, а я 80.900 🥹😂 хочу до 75 . А потом конечно в идеале до 70 дойти . Меньше не хочу .

А рост какой у вас ?

@qghts, о один вес получается ☺️ рост где то 164

@pumpusya, ага ❤️

@qghts, нет, не удивлена, тк я сама ем лучше мужа и за всеми еще доедаю, порции большие бывают у меня, НО, я просто не пойму вот чего, вы пишете ккл на одно блюдо, но его ведь кушает вся семья😄 или вы чисто себе это все готовите?

@lulu113, чисто для себя готовлю .семье отдельно готовлю 🥹

@qghts, ааа, в этом плане я лентяйка, эх😂 не люблю готовить ;(

По запросу ❤️напишу вам без проблем .

Грудку нарезала на кубики мелкие , пожарила на сковороде до золотистости , посолила , по перчила и паприку добавила по вкусу.

Луковицу мелко нарезала добавила туда и потушила до готовности лука . Потом добавила кубиками цветной перец , минут 5 потушила тоже и в конце кукурузу . Перемешала хорошенько и выключила .

Вырезаете кружочки из лаваша , любого диаметра которого душа желает . Берёте кружочек , насыпаете чуть чуть тертый сыр , сверху начинку и опять сыр чуть . Закрываете в полукруг и жарите с обеих сторон на сковороде без масла )

Ахахах😂😂пока не похудела до конца , можете добавить ппышечка

@qghts, дааа 🥰

@k.a_, мы ещё в лс переписывались 🥲ну пару лет прошло , может поэтому не помните

@qghts, да ладно? Ого. 😀честно не помню . Если бы профиль сохранился и переписка. Может и вспомнила бы по переписке

Думаю да , вы должны есть больше белка )

Спасибо большое 🥹🥹🥹🥹🥹🫂❤️

Дааа , можно в духовке запечь как девушка в верхнем комментарии показала . И руками порционно брать удобно кушать

Я представляю 🥹❤️какая вкуснота на столе . Язычки это любовь моей жизни

Расскажите что внутри этого рулета из грудки ? Грудку порезали отбили и внутрь что то завернули ?

@qghts, грудку смазала сметаной и сверху кинза,чеснок и голанский сыр через терку

@didi2021, так вкусно это я представила 🥹❤️

Я тоже люблю 🥹❤️на здоровье .

А вообще я сейчас страдаю . Белок не добираю . Так как очень сильно организм начал реагировать на молочку ( творог йогурт) , плюс аллергия на яица . У меня можно сказать завязаны руки 😭😭😭а мне легче всего было именно с этими продуктами

@qghts, а если подключить экспоненту, протеин?

Хотя тоже молочка🥲

@pachinko, для любого организма жизнь без углеводов это шок . Ведь углеводы это его главный источник энергии 🥹

Представьте с рождения всю жизнь он видно энергию в виде углеводов - и в один прекрасный день его этого лишают .

@pachinko, у меня такого не бывает я легко в кето вхожу но это нормально. У меня в самом начале кето когда первый раз входила зуд бывал только. Сейчас когда периодически на кето возвращаюсь уже такого нет хвала Аллаху, чуть головная боль бывает и спать хочется вот у меня кето грипп как сонливость

@pachinko, я на кето ухожу не ради похудения, чтобы инсулин снизить, сахар более-менее в норму привести, чтобы отеки ушли, экзема если обострилась, если что-то болит или не высыпаюсь. Как чуть перезагрузку сделать в среднем 2-3 недели. Уходит около 4-5кг у меня. Но они потом возвращаются не все и не сразу конечно. У меня очень большой вес и я всю жизнь в ним борюсь.

@qghts а как рассчитать его можно отдельно для себя?

@ahm.mgm, скачайте приложение fatsecret , и когда регистрацию проходить будете и отвечать на вопросы - приложение само вам посчитает

@qghts спасибо большое ❤️🫂

@qghts, 😁😁😁ураааа

Спасибо 🥹🫂❤️

Добро пожаловать 🌷Рада быть полезной 🫂