После тренировок чувствую себя разбитой: значит, нагрузка слишком большая?
А вот интересно, если после тренировок чувствуешь себя разбитой и это наоборот лишает энергии и сил - значит тренировки слишком интенсивные?
А вот интересно, если после тренировок чувствуешь себя разбитой и это наоборот лишает энергии и сил - значит тренировки слишком интенсивные?
Ольга·
Мама сына (1 год)
Если только начали, то нужно привыкнуть. Я помню с утра в зал схожу раньше на полчаса и знать-не знаю, как потом работать целый день, но втянулась. Эх, на работу бы и в зал)
Ну, нагрузку снизить лишним не будет если тяжело пока.
Соня··
Мама дочки (2 года)
Поняла, спасибо! Я на групповые начала ходить и там стыдно филонить. Но потом лежу пластом))
Ольга··
Мама сына (1 год)
@v_valeria ну, да на групповых посложнее будет снижать нагрузку, с другой стороны в этом ничего такого нет)
Настасья·
Мама троих детей
Если до этого не было такой физ нагрузки, то организм может бунтовать. Апатия, усталость, лень, болезненность. Надо преодолеть
Евгения·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
После тренировки должны быть силы и энергия. Возможно не правильно подобрали нагрузку или присутствуют дефициты, или есть анемия, либо посмотреть в сторону надпочечников.
Главное, выбирайте физ активность, ту которая вам по силам! Чтобы не в ущерб здоровью и поддерживайте себя витаминами и минералами!
Будьте здоровы!