Как побороть зависимость от сладкого после родов: советы мам
Очень сильная зависимость от сладкого. Кто как поборол? Поделитесь, пожалуйста. До беременности была равнодушна, а вот после кошмар какой-то. И все это негативно сказывается на качестве кожи.
Пробовала уже и альтернативу: батончики без сахара (какие же они невкусные и дорогие), горький шоколад, но все это не то, вот тянет ко всяким молочным шоколадкам и все
Комментарии
Дефицит магния и белка,возможно. Вот его восполняйте. Еще помогает говорят инозитол и хрома пиколинат
Понять, что вы заедаете? Усталость? Отсутствие эмоций ?
@mirael93 оч часто мамы в декрете так делают. Дети уснули - чай и шоколадка... "спасибо, что выжила"
Как у вас со сном ?
Надо подумать, что можно сделать, как помочь себе ?
@olcha_95 @angelina_psiholog чистые пробуждения ночью
@mirael93 вы устаете; сна нормального нет, вы тыпаетесь сахаром себя держать на плаву. Выжить . С ребёнком помощь есть ? Вы чувствуете разницу, когда вы поспали лучше , есть помощь и когда одна сколько сладкого едите ?подумайте, покрутите. Как можете помочь себе в декрете ?
Согласна с комментарием выше. Когда стала есть больше белка, то вообще сейчас не хочется ни конфет, ни шоколадок. Раньше же прям и дня не могла без ничего такого.
Ещё может быть стресс, психосоматика. Заедание вкусным.
Так что если у вас сейчас стабильное состояние, то скорее всего начать вот с белка.
Белок. Тяга к сладкому, это в 90% случаев недостаток белка
@mirael93, неделю считайте весь белок, который съедаете в обычном приложении для подсчета
Если он меньше, чем произведение вашего веса на два, то недоедаете
Можно и не тратить деньги на анализ
Может надо анализы сдать, у меня такая же проблема
@mirael93 в моём случае, это скорее всего железодефицит
В вашем случае можно сдать оак , биохимию , ферритин, гормоны
Вы не на диете ?
@aismi нет, не на диете. Железо и оак сдавала, хоть в космос лети
Я сладкоежка со стажем больше 15 лет, ни дня без вкусняшек.
Пробовала восполнять белком, мне не помогло, немного притупляет, но всё равно вкусности хочется. У меня это от недостатка эмоций. И с этим стараюсь работать. Но, заметила, мне кофе хорошо притупляет аппетит(в том числе и на сладости), лучше эспрессо или американо.
Так что тут либо работать с дефицитами, либо с головой. Кофе как временный костыль на начальном этапе подойдёт, чтобы не есть больше лишнего