Как похудеть после родов: отчаяние мамы с лишним весом
Девочки,добрый вечер,я шлепнутая и сходу с ума.
Мне скоро 22 моему сыну 1,6,во время беременности я лежала пластом,делать ничего не хотела,соответсвенно и раскабанелв,всю жизнь вес 60-65кг ,я довольно высокая 170,всегда была стройная,сейчас 80кг почти,я чувствую себя кабаном,я себя ненавижу,а зеркало смотреть не хочу,похудеть пп спорт скажите вы-нет силы воли,я бесхребетная свинья,скажу я вам,что делать я не понимаю,несколько дней на дефиците калорий,дома занимаюсь по немногу,сейчас сын начинает заболевать сидим дома,ем от скуки,я не понимаю что делать,я честное слово готова уже эти уколы колоть чтобы похудеть,очень хочу скинуть этот балласт,но по моему так и помру колобком 😭
Шатик·
Мама дочки-младенца
Вы чувствуете себя подавленной в целом? Независимо от ситуации с внешним видом
Дарья Я··
Мама сына (1 год)
Ощущение что если похудею,то тогда все будет прекрасно
Надя·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
До беременности... И что было. Я 173!!!
Родила была 80 кг
За год вернула 58кг. Если бы бесило, то худели уже .... 🙂
Вес держать сложно. Но лишние +2кг. Я уже смотрю рацион.
Худела на низкоуглеводной, кето диете. Рацион основа овощи и белок. Вариантов еды масса. + есть клетчатка и миндальная мука, углеводов мало.
Худеется на дефиците углеводов. 👌🏻🙂
Даша··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@nadine_prm, я тоже)
Даша··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@nadine_prm, а вы сахарозаменитель используете в выпечке?
Надя··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
стевию
Альбина ·
Мама дочки (2 года), беременна (34 нед.)
Попробуйте интервальное голодание +(сладкое и мучное уберите), подключите массаж щеткой, 10 тыс шагов в день, тренировки от Леры Логуновой (пол часа в день можно уж найти).
Самое главное вы должны понять, что никто за вас это все не сделает.
Прежде всего нужно полюбить себя 🫶🏻
Дарья Я··
Мама сына (1 год)
Интервальное голодание проходила,через несколько дней сдавалась,делала все не так как нужно,ем как слониха и не могу прекратить
diana_90·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я в группу вступила, с девочками друг друга поддерживаем. Там никаких коктейлей и тому подобное, просто правильное питание. Утром едим что хотим. Плюс всякие челленджи для развлечения делаем. Могу ссылкой поделиться если интересно. Первые три дня пробные, если нравится подход и общение, то за вход 300 руб. Дальше все, платежей обязательных нет.девочки за пол года по 30 кг скидывают.
Саша·
Я 169, вас 73-75 кг. Мне 35. Тут посложнее 😀😀
Дарья Я··
Мама сына (1 год)
Да вот мне все говорят,молодая че тебе похудеть то,а я не говорю что я не могу похудеть,я говорю что я просто слабохарактерная,муж еще постоянно с вот этим ты красивая,люблю тебя любой не вижу ничего плохого
Саша··
а вы где живете? Не в районе угнту? Я видела будто)
Я сама поесть люблю очень, это не обязательно слабохарактерность 😅
Дарья Я··
Мама сына (1 год)
не-а,рядом с машинкой
Саша·
Я пошла за антидепрессантами. Но у меня тревога, и нестабильное эмоциональное состояние
Татьяна🩵🩷·
Я 160, вешу сейчас 64-65кг, до беременностей была 55кг, после вторых родов весила 80кг🤦♀️, взялась за себя после рождения дочки и скинула 14кг, в общем в прошлом году похудела до 60кг, потом забила и ела что хотела год, потом снова начинала и снова срывалась, а 2 мес назад муж ногу сломал и сидел дома и соответственно я на все забила и сейчас 65кг🫣
Скоро муж выйдет на работу и я планирую снова взяться за пп и домашний спорт! Хочу вернуть свои 55🥹
Алина Ю·
Мама сына (1 год)
Скорее всего вы в целом устали, а ещё требуете от себя чего-то. Дайте себе время отдохнуть не думая ни о чем
anka·
Мама дочки (6 лет)
поставьте себе цель хотябы не набрать за зиму. это чтото реальное. а к лету сын во первых побежит, во вторых уже будет какая никакая привычка не есть лишнего. и действительно вам сейчас в 22 нужно куда меньще усилий похудеть чем через пять лет. поэтому не упускайте шанс🤪
Нина·
Мама сына (3 года)
У меня было тоже самое, пошла в зал 2 месяца каждый день по 30 минут бегала и 2-3 тренировки групповые + питание после 18:00 не какой еды, сложно но реально!!!
Нужно начать с зала, вам нужно выходить из дома и смотреть на тех худышек и делать делать! Мой вес не уходил после родов даже с ограничением еды, только спорт и еще раз спорт!
Начинала с самого ближайшего зала, перешла в Алгу. Это мой образ жизни спорт 🏒
Мой рост 167, было 78 кг может и 80))) я уже не помню
Вы где живете? Можем начать с пробежек по утрам? Я ещу себе компаньона
Нина··
Мама сына (3 года)
Фото кстати за день до родов))) помню бургер съела в бургер Кинг - так было плохо 😆🤣
Я еще отекала конкретно, постоянно чулки надевала и бруснику пила
Дарья Я··
Мама сына (1 год)
Я с черниковки,машинка.Вы очень красивая 🥹
Нина··
Мама сына (3 года)
все мы красавицы, когда худые 😆 спасибо очень приятно! Вы искрений и сильны человек, вы открыто можете говорить о проблеме в отличии от меня 😆👍👍👍
Я рядом с машинкой живу, мы рядом 😃
Можно встретиться познакомиться и все обсудить, я вам помогу стартануть! Я которую недель не могу начать бегать по утрам, вы не можете расшатать себя на действия) мы можем помочь друг другу!
rrr·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
А я вас понимаю
мне очень некомфортно, когда у меня есть лишний вес
и в декрете худеть тяжело, потому что от скуки ешь много.
Я пошла на групповые тренировки и после этого начала менять питание.
У меня в закрепе написано подробнее, как худела)
mamasitasss·
Мама дочки (1 год)
Тоже самое, в отражении в ТЦ сегодня глянула, печаль словила. Но у меня в целом депрессивное состояние, думаю связано
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Алиса·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Не так страшен черт, как его малюю, дорогая. Я после родов +30 была от своего привычного (не идеального) дородового веса. Сдала анализы, врач выписал Семуглин - худею, без всяких угрызений совести. Здоровье дороже