Как набрать вес после болезни и привести фигуру в порядок
Пост конечно сумасшедший 😜 но все же…
Может кто сталкивался, за время болезни очень сильно похудела. Ну прям очень одни кости … Нужно резко набрать, а с этим проблемы…
Не всегда есть желание кушать, и заставить себя проблематично…
Так вот вопрос в чем.
Мне нужна помощь, подсказка как набрать этот чертов вес? Ну и не просто стать жирной, а плюс привести фигуру в порядок 🤗
Комментарии
Для этого вам нужны силовые тренировки с отягощением.И конечно же полноценное питание!
Если вы будите регулярно тренироваться, то аппетит обязательно придет, мышцы требуют очень много еды . Только с условием что в зале вы будите работать, а не заниматься фигней , уж извините.
Хотелось бы в зал, но в лучшем случае меня пока могут спасти тренировки дома. Так как я одна с 3. Муж на службе. В зал я раньше ходила до второй дочки. А после выдохнуть некогда от детей.
@kris_protasova, Сил вам! 🫂 Как вариант можно преобрести разборные гантели и штангу и заниматься дома.
@hatichka, спасибо 🙏🏼 обязательно прислушаюсь 🫡
Знакомая только спортом, регулярными тренировками вернула себе фигуру после 3 родов. Очень подтянутая и не худая.
Вот я спорт забросила. Из-за нехватки времени. Частые реабилитации со средней. Плюс сад у младшей начался. Все одна тяну. Из-за этого сильно избегалась начала болеть часто. Вот и похудела сильно(((
@kris_protasova тогда как вариант заниматься дома. Я после первого тоже не могла себе позволить зал, скачала себе разные фитнесс программы и занималась, плюс ещё пресс качала.
Там очень много витамин, почитайте . 1-2 баночки в день, на неделю, и оцените .
Пейте гейнер.
Но чтоб были мышцы и хорошая фигура, это только спорт
@lena_oren, третий раз так сильно худею…устала уже. Раньше проще было набрать. Но после третьего ребёнка все равно уже кожа и фигура совсем не та
@kris_protasova, зато у вас есть прекрасные малыши) и мне кажется, вашей фигуре многие завидуют)
@lena_oren, ой спасибо конечно. Но до совершенства еще далеко.
Главное наладить питание. 🤗
Активно заняться кардиоупоажнениями - идеально для повышения аппетита и набора веса.