Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Пост конечно сумасшедший 😜 но все же…
Может кто сталкивался, за время болезни очень сильно похудела. Ну прям очень одни кости … Нужно резко набрать, а с этим проблемы…
Не всегда есть желание кушать, и заставить себя проблематично…
Так вот вопрос в чем.
Мне нужна помощь, подсказка как набрать этот чертов вес? Ну и не просто стать жирной, а плюс привести фигуру в порядок 🤗
Девочки нужна помощь) Была сегодня у г. она сказала что раскрытия никакого шейка очень тугая, сказала размягчать , кто как и чем размягчал? Ходить еще 2 недели не вариант малышка крупная и что бы еще больше набрала не очень нужно)
Девочки,кто сколько набрал за беременность? И как быстро скинули ? Очень интересно )))
Девочки, сколько кто набрал к 31й неделе,у меня сейчас +3кг,я то и сама не маленькая, но что-то мне мама выносит мозг,что это очень мало,и я начинаю переживать хотя понимаю что много набрать тоже плохо
Лена~Елена·
Мама дочки (2 года)
Пейте гейнер.
Но чтоб были мышцы и хорошая фигура, это только спорт
Кристина··
Мама троих детей
третий раз так сильно худею…устала уже. Раньше проще было набрать. Но после третьего ребёнка все равно уже кожа и фигура совсем не та
Лена~Елена··
Мама дочки (2 года)
зато у вас есть прекрасные малыши) и мне кажется, вашей фигуре многие завидуют)
Кристина··
Мама троих детей
ой спасибо конечно. Но до совершенства еще далеко.
Главное наладить питание. 🤗
Nasty·
Мама сына (6 лет)
Нутридринк протеин
Nasty·
Мама сына (6 лет)
Nasty·
Мама сына (6 лет)
Там очень много витамин, почитайте . 1-2 баночки в день, на неделю, и оцените .
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Знакомая только спортом, регулярными тренировками вернула себе фигуру после 3 родов. Очень подтянутая и не худая.
Кристина··
Мама троих детей
Вот я спорт забросила. Из-за нехватки времени. Частые реабилитации со средней. Плюс сад у младшей начался. Все одна тяну. Из-за этого сильно избегалась начала болеть часто. Вот и похудела сильно(((
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
тогда как вариант заниматься дома. Я после первого тоже не могла себе позволить зал, скачала себе разные фитнесс программы и занималась, плюс ещё пресс качала.
Кристина·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Для этого вам нужны силовые тренировки с отягощением.И конечно же полноценное питание!
Если вы будите регулярно тренироваться, то аппетит обязательно придет, мышцы требуют очень много еды . Только с условием что в зале вы будите работать, а не заниматься фигней , уж извините.
Кристина··
Мама троих детей
Хотелось бы в зал, но в лучшем случае меня пока могут спасти тренировки дома. Так как я одна с 3. Муж на службе. В зал я раньше ходила до второй дочки. А после выдохнуть некогда от детей.
Кристина··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Сил вам! 🫂 Как вариант можно преобрести разборные гантели и штангу и заниматься дома.
Кристина··
Мама троих детей
спасибо 🙏🏼 обязательно прислушаюсь 🫡
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Активно заняться кардиоупоажнениями - идеально для повышения аппетита и набора веса.
Кристина··
Мама троих детей
Спасибо 🙏🏼