Запоры от белка при беременности: как решить проблему
Девочки, поделитесь советом, кто сталкивался. Недавно резко увеличила количество белка в рационе и столкнулась с запорами 😭 Сначала не думала, что это связано, т.к. например от протеиновых батончиков у меня наоборот с этим нет никаких проблем. Но изучила и поняла, что да, запор может быть следствием большого количества белка в рационе. Как вы справляетесь с этой проблемой? Уменьшать же белок нельзя, чтобы малышка хорошо набирала вес. По УЗИ вес 25%, т.е. белок мне нужен. И еще едите ли вы протеиновые батончики и печенье во время беременности? Там же помимо протеина, еще и химозы полно, вот не пойму можно ли. У врача спрошу на следующем приеме обязательно.
Комментарии
Клетчатку обязательно, можно купить вот как на фото, чтобы закрывать норму воды обязательно 2-2,5 литра в день
Ешьте больше овощей и пейте больше именно теплой воды, тогда будет баланс и не будет запоров.
Клетчатка и жидкость пить в достаточном количестве.правило гарвардской тарелки.
На 19 неделе еще не делают выводов о весе ребенка.
Форлакс.
Нужно добавить в рацион клетчатки, есть больше круп и зелени. Можно добавлять псилум в еду или так пить
Я из за токсикоза вообще почти ничего не ела до 27 недели. Но ничего, мы еще и опережали по весу. Поэтому думаю не особо это связано
У меня на таком сроке тоже начались проблемы с туалетом . Хотя я и белок , и клетчатку , ем ( у меня диета гсд)
Думаю это явление временное ..из того, что мне помогало - киви каждый вечер, стакан Доната