План беговых тренировок после невралгии: как начать сезон
Невралгия отпускает
Погода портится
На асфальте лужи
Самое время начать вкатываться к новому беговому сезону.
Но в этот раз это будут 3-4 беговые тренировки и 2-3 силовых в неделю.
Комментарии
Дайте совет как полюбить бег? Я все разы когда начинала бегать, мне не нравилось что во рту привкус крови, горло дерет, сразу тахикардия, кровь к лицу приливает. Короче прям сразу плохо сильно.
Александра Мама двоих (4 года, 7 лет)
Медленно-медленно начинать бегать))) чтоб пульс был до 140)
Когда Вы пытаетесь сразу бежать быстро, то хватает этого ненадолго и потом хочется выплюнуть легкие, блевать и далее по списку.
А когда бегаешь медленно - тренируется кардио-респираторная система и чуть позже Вы сможете бегать быстрее на этом же пульсе)
Плюс в парках есть беговое сообщество 5 верст называется. По субботам с утра бегают по 5 км. Разные темповые группы, от быстрых до медленных, можете с ними попробовать) так потихоньку и втянетесь)
Читайте также
Что выбрать: беговую дорожку или посудомоечную машину?
Беговая дорожка или посудомоечная машина? Что бы вы выбрали ?
Велотренажер vs велосипед: одинаковый ли эффект для похудения?
Девушка выбирает между беговой дорожкой и велотренажером для домашних тренировок. Мамы на форуме делятся опытом сравнения эффективности! Нажмите, чтобы увидеть их советы.
Покупка степпера или беговой дорожки домой: стоит ли заморачиваться или это пустая трата денег?
Как думаете, покупка спорт. Тренажера домой имеет смысл? У меня лично такая дилемма: 1. Степпер 2.Беговая дорожка 3.Ну его нахер, будет очередная сушка для белья 🤣
Беговая дорожка дома: стоит ли покупать или станет вешалкой?
Мама сомневается, покупать ли беговую дорожку домой. Муж говорит, что она превратится в вешалку. Читайте мнения и опыт других мам!
Кроха
Что за набережная красивая?
·Ответить