Велотренажер vs велосипед: одинаковый ли эффект для похудения?
У кого есть велотренажер, эффект такой же как от настоящего велика?
Выбираю между беговой дорожкой и велотренажером, и велосипед мне ну очень сильно ближе чем бег)
Лучший комментарий
По дорожке можно (и лучше) ходить) больше групп мышц можно задействовать, добавить утяжелители/гантели, прорабатывать спину/грудь/руки во время ходьбы.
Велосипед очень ограничен в плане нагрузок, только ноги и совсем чуть-чуть Кор
Комментарии
Обычный велотренажер для меня ерунда какая-то
Вот спинбайк топ
Я на нем и сайкл тренировки делаю и просто под рилсы в инсте кручу педали😂
И она компактней,если брать современную модель
@getready, @svetlanchik16, да нет эллипса в посте) вопрос вообще другой)) шо вы мне все со своим эллипсом😂
@mashaeee, прикольный ,я переодически на сайкл хожу)если включать разные программы и крутить ,то отличная тренировка выходит
Эллипсоид, отличная вещь и как тренажер и как вешалка 😝
Ну а если без шуток- то на Элиасе меньше всего убиваются связки и колени! Поэтому я за него 🗳️
Велик тоже надо внимательно распределять нагрузку на стопу и тд
@zlyu4ka.., ну почему же)) на велосипеде я прям кайфую
На обычном правда
Поэтому и подумала взять может тренажер
Плавать люблю очень
Именно интенсивно
По дорожке можно (и лучше) ходить) больше групп мышц можно задействовать, добавить утяжелители/гантели, прорабатывать спину/грудь/руки во время ходьбы.
Велосипед очень ограничен в плане нагрузок, только ноги и совсем чуть-чуть Кор
Где-то читала, что на беговой дорожке мышцы немного по-другому работают, по возможности бегать лучше по настоящей дорожке
Ахахахах, купила беговую дорожку складную засунула под диван🤣🤣🤣🤣
До этого была вертикальная складная - использовалась как вешалка. Я бы дорожку рекомендовала - как минимум 10 тыщ шагов пройти можно, но сложно 🤣🤣🤣
У нас лежит гребной тренажер, самый простой и компактный с Авито, но на нем прям прикольно))
Брали его потому что там спина и пресс
Скажите пожалуйста,а остальные части тела от него тоже в тонусе? Руки,ноги подтягиваются?
@sash, если заниматься, точно подтягиваются))
Там по ощущениям всё задействовано
Эллипс не рассматриваете из всего он мне зашел 😅на велике неудобно, ходить просто скучно )
Надо пробовать брать в аренду по очереди а потом уже выбрать что больше нравится
Элипс мне вообще не нравится)
Дорожку брала в аренду, в целом ок, но скучно
@mashaeee, вот и мне, тогда наверное велик самое оно)
Я ходу на сайкл, и это очень интенсивная кардио-тренировка. Но дома так сам не покрутишь.
У меня эллипс. Из вело и дорожки лучше дорожка. В крайнем случае степпер. Эффекта как от велика не будет 💯
Тоже плюсую за дорожку, больше мышц на ногах задействовано будет.
Велосипед есть и такой и на улице катаюсь. Поняла, что ходить это лучше. Если смотреть физиологию, то наш организм комфортнее чувствует себя на программе 8-ка так ее называют. То есть она записана эта программа в спинном мозге и это хождение. Поэтому у меня велосипед на улицу и пешком много хожу. Дома получается велосипед вообще не нужен. Дорожку бы взяла.
Купите то , чем реально будете пользоваться. Дорожки есть и складные, занимают мало места, степпер из этой же серии. Велик и элипс места много. Элипс конечно эффективнее, там и руки и ноги. У Вас дети, будут ли они давать норм заниматься, не будут ли лезть на тренажёры, не ушибуться ли?
@momasita, я катаюсь на обычном. Точнее каталась)) с детьми в нормальном темпе не походишь. Да и куда ходить😄от площадки к площадке если только
@mashaeee ну в парк куда-нибудь , я даже не знаю. Купите себе абонемент самый недорогой, чисто на велик в зал ходить, сегодня велик завтра дорожка и тд. Ну я бы так сделала, тут каждому своё. Я прохожу мимо дома где велик на балконе, женщина вечно крутит и смотрит на улицу,здорово. А с другой стороны на дорожке мужчина бегает, но реже. Короче на балконе здорово заниматься если что 😉
@momasita, абонемент это хорошо) но я детей куда дену😄что бы педали покрутить
И в парк каждый день ходить не будешь, детям интереснее с друзьями на площадке, а не парке. И опять же, нужен темп, с детьми в темпе не погуляешь.
Если велик не ногами вперед ( когда сидишь на земле как бы и крутишь не вниз, а вперед),то прощай колени.
Я на обычном еще в молодости убила так коленку, восстанавливала в реабилитации спортсменов в Израиле , мне сказали, забудь, это больше травм , чем плюсов. Самое здоровое : ходить . Не бегать, не прыгать, не ехать, а ходить.
Бегом сестра раздробила косточку в ступне.
И то и то эффективно когда вы следите за пульсом. Но лучше ходить, чем сидеть и крутить педали . 130-140 пульс
Мне кажется, после КС тяжеловато будет на степпере
Был велотренажёр,любила его,может это не один в один с велосипедом,но мне зашёл😅отлично подтянула тело,но это было двое детей назад🤣
На нём неудобно. Не могу объяснить, почему. Велосипед люблю всем сердцем, но это не то, ощущения не те, нагрузка не та. Тут как будто едешь по прямой ровной дороге, никакой тряски, никаких подъемов… скучно - раз, мышцы не так чувствуются - два. У меня ещё педали давали разную нагрузку на ноги (по ощущениям). Короче. Я продала свой и не купила ничего. Ни о чем не жалею)))
Вот хочется эффект, будто в горка едешь) я все прошлое лето на велосипед проездила. Обожаю! И похудела, и тело в тонусе было.
Теперь неизвестно, когда смогу на велике нормальном покататься🥲
Думала хоть на тренажере ездить под сериальчики)
Лучше дорожка.
У меня велик собирался 4 раза и все 4 раза выполнял функцию вешалки.На Дорожке намного больше удовольствия получаешь,чем крутить педали на одном месте(хотя велосипед обычный я обожаю😀)
Не так муторно.
Ну и плюс на велотренажере у меня ужасно болели колени.От обычного велосипеда такого нет 😏
Ну и эффекта от дорожки точно будет больше.Я много раньше читала про велотренажеры,чтобы найти для себя мотивацию 🤓но везде пишут,что все таки не особо он эффективен
Дорожку брала в аренду было дело, в целом ок. Но я пользы особой не заметила,
Да и дети вечно мешали нормально заниматься😄
@mashaeee, тут наверное не попробуешь,не узнаешь) соглашусь с комментатором ниже.Велотренажер -не равно велосипед) совсем не то
Велосипед я тоже люблю всей душой,а тренажер мне не зашел,попыток было правда много😂
Как кардио дорожка лучше и бегать совершенно не обязательно, хороший шаг примерно на 5.3-5.6 и постепенно увеличивать подъем.
@mashaeee тогда у велотренажёра не значительные но все же отличия от велика. За счёт удержания равновесия на велосипеде работает ещё и корпус. Плюс сопротивление ветра, спуски и подъемы, получается функциональная тренировка.
На велотренажёре кардио и ноги, не более.
Щас я вам поведую как я чуть не сдохла.
Спойлер: я занималась спортом 😂
Благодаря @sor6a я попала на занятие кардио на велотренажерах.
Первые минуты, разминка.
Ноги, ау, давай шевелиться, чё стоим?! 😖😂
Реально было больно настолько, что ноги клинило, не могла крутить дальше 😅
Поняв, что от тренировки прошло минут 8, а я уже думаю, что вернусь к ним килограмм через 30, ибо вынести я это не могла категорически. Но фак. Я в первом ряду, не могу ж я позорно встать и уйти 😂 пульс до 180 доходил...
Обещала сначала про питание, ну да ладно, будет про тренировки ☕️
Начинала дома с октября, не филонила, занималась через день циклическими, круговыми тренировками, не сплит, тобеж на дни по группам мышц не делила. Про разминку в пару минут и растяжку после думаю говорить не стоит)
Можете делать силовые вечером, кардио утром или все сразу, как удобнее, с детьми не предсказуемо знаете ли, как повезет 😂🙏🏼
🔥Силовые. Брала любые упражнения по 1-2 на руки, 1 на пресс-этого достаточно, а для того чтобы...
Девочки, ну что за хня!!! Решила я что пора худеть, опять.... 3 недели диеты(фрукты, овощи, курица, творог, сыр яйца) ,подсчет калорий, тренировки почти каждый день, гуляния с ребенком по 2 раза на дню по 2-3 часа. Пью 2-3 литра воды в день и ничего не уходит! Ну почти ничего. Вот 2 кг то уходят то приходят. Обидно когда уже сдвиг будет. Сегодня прям хотелось взять и обожраться, когда встала на весы, 2 кг +.Вчера выпила вечером литр пива с закуской ( 2 колбаски, куриные чипсы и маленько орешков...
как-то Я писала пост, что я очень толстая и хочу похудеть...тогда я весила 106 кг... (шла на роды 122 кг)потом я от отчаяния набрала на 109 кг... плакала вечно после зеркала... потом все же взяла себя в руки и начала стараться... сначало у меня была цель увидеть на весах 2 цифры, а не 3!!! вот и стало получаться!!! увидела я на конец 2 цифры! поставила новую цели и продолжаю худеть, считать калории и ездить на велотренажере!!! сегодня я взвесилась и увидела 96.9!! и не собираюсь на этом останавл...
Ну да, на велосипед больше одежды сверху можно повесить 😂