Велотренажер vs велосипед: одинаковый ли эффект для похудения?

Ну да, на велосипед больше одежды сверху можно повесить 😂

По дорожке можно (и лучше) ходить) больше групп мышц можно задействовать, добавить утяжелители/гантели, прорабатывать спину/грудь/руки во время ходьбы.

Велосипед очень ограничен в плане нагрузок, только ноги и совсем чуть-чуть Кор

Обычный велотренажер для меня ерунда какая-то

Вот спинбайк топ

Я на нем и сайкл тренировки делаю и просто под рилсы в инсте кручу педали😂

И она компактней,если брать современную модель

@getready, @svetlanchik16, да нет эллипса в посте) вопрос вообще другой)) шо вы мне все со своим эллипсом😂

Эллипсоид, отличная вещь и как тренажер и как вешалка 😝

Ну а если без шуток- то на Элиасе меньше всего убиваются связки и колени! Поэтому я за него 🗳️

Велик тоже надо внимательно распределять нагрузку на стопу и тд

Я обожаю бег,но дорожки не люблю

Эллипс

Лучше эллипс, дорожка фигня и нагрузка на колени идет

По дорожке можно (и лучше) ходить) больше групп мышц можно задействовать, добавить утяжелители/гантели, прорабатывать спину/грудь/руки во время ходьбы.

Велосипед очень ограничен в плане нагрузок, только ноги и совсем чуть-чуть Кор

Была дорожка и был велотренажёр, лучше всего эллипс

Где-то читала, что на беговой дорожке мышцы немного по-другому работают, по возможности бегать лучше по настоящей дорожке

Ахахахах, купила беговую дорожку складную засунула под диван🤣🤣🤣🤣

До этого была вертикальная складная - использовалась как вешалка. Я бы дорожку рекомендовала - как минимум 10 тыщ шагов пройти можно, но сложно 🤣🤣🤣

У нас лежит гребной тренажер, самый простой и компактный с Авито, но на нем прям прикольно))

Брали его потому что там спина и пресс

Эллипс не рассматриваете из всего он мне зашел 😅на велике неудобно, ходить просто скучно )

Надо пробовать брать в аренду по очереди а потом уже выбрать что больше нравится

Я ходу на сайкл, и это очень интенсивная кардио-тренировка. Но дома так сам не покрутишь.

У меня эллипс. Из вело и дорожки лучше дорожка. В крайнем случае степпер. Эффекта как от велика не будет 💯

Велосипед есть и такой и на улице катаюсь. Поняла, что ходить это лучше. Если смотреть физиологию, то наш организм комфортнее чувствует себя на программе 8-ка так ее называют. То есть она записана эта программа в спинном мозге и это хождение. Поэтому у меня велосипед на улицу и пешком много хожу. Дома получается велосипед вообще не нужен. Дорожку бы взяла.

Купите то , чем реально будете пользоваться. Дорожки есть и складные, занимают мало места, степпер из этой же серии. Велик и элипс места много. Элипс конечно эффективнее, там и руки и ноги. У Вас дети, будут ли они давать норм заниматься, не будут ли лезть на тренажёры, не ушибуться ли?

Если велик не ногами вперед ( когда сидишь на земле как бы и крутишь не вниз, а вперед),то прощай колени.

Я на обычном еще в молодости убила так коленку, восстанавливала в реабилитации спортсменов в Израиле , мне сказали, забудь, это больше травм , чем плюсов. Самое здоровое : ходить . Не бегать, не прыгать, не ехать, а ходить.

Бегом сестра раздробила косточку в ступне.

Возьми в аренду на неделю - попробуешь

И то и то эффективно когда вы следите за пульсом. Но лучше ходить, чем сидеть и крутить педали . 130-140 пульс

Купила дорожку и не жалею😉

Степпер не рассматриваете?)

Был велотренажёр,любила его,может это не один в один с велосипедом,но мне зашёл😅отлично подтянула тело,но это было двое детей назад🤣

Ну да, на велосипед больше одежды сверху можно повесить 😂

На нём неудобно. Не могу объяснить, почему. Велосипед люблю всем сердцем, но это не то, ощущения не те, нагрузка не та. Тут как будто едешь по прямой ровной дороге, никакой тряски, никаких подъемов… скучно - раз, мышцы не так чувствуются - два. У меня ещё педали давали разную нагрузку на ноги (по ощущениям). Короче. Я продала свой и не купила ничего. Ни о чем не жалею)))

Лучше дорожка.

У меня велик собирался 4 раза и все 4 раза выполнял функцию вешалки.На Дорожке намного больше удовольствия получаешь,чем крутить педали на одном месте(хотя велосипед обычный я обожаю😀)

Не так муторно.

Ну и плюс на велотренажере у меня ужасно болели колени.От обычного велосипеда такого нет 😏

Ну и эффекта от дорожки точно будет больше.Я много раньше читала про велотренажеры,чтобы найти для себя мотивацию 🤓но везде пишут,что все таки не особо он эффективен

Рассмотрите эллипс, ну как по мне вело совсем не так эффективно

Дорожка

Как кардио дорожка лучше и бегать совершенно не обязательно, хороший шаг примерно на 5.3-5.6 и постепенно увеличивать подъем.