Тревожность переходит в физические симптомы: что делать?
Если тревожность уже перерастает в физические проявления (дерматит на руках, синдром раздраженного кишечника, мигрени), что в первую очередь надо делать? Это к психологу, психиатру? Можно же онлайн? Или, может, остеопат? (Я уже готова к любому волшебнику, только бы помогло)
Меня вроде бы только начало отпускать (стала спокойнее), но вот организм выдает неожиданные симптомы.
Тревога долгое время почти без причин явных, но на самом деле причины наверное есть - я переживаю очень за папу (проблемы со здоровьем) и адаптация у дочки в саду идет (у меня у самой в детстве была травма сада и мне очень тяжело далось все это, хотя думала, что все переросла и преодолела).
sashulik·
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
К неврологу за антидепрессантами и в терапию с психологом
Соня··
Мама дочки (2 года)
Очень не хотелось бы на них садиться( а на терапию именно долгую и качественную особо нет денег сейчас, пустую квартиру нужно обставить
Елена··
Мама дочки (2 года)
@v_valeria Ой поверьте, это такой вопрос, где лучше вложиться в себя, иначе больше потеряете... Тем более если уже на физике вылезает. Я вот сейчас пью ад и жалею, что не начала год назад, я бы много нервов и сил сэкономила себе, мужу и ребёнку... Но я и в терапии (важно пока вы на ад проработать то, что вас привело в эту *опу). Просто потом могут ещё какие-нибудь панические атаки присоединиться и тп, зачем оно вам 💔
Елена··
Мама дочки (2 года)
@v_valeria у меня в ленте сразу после вашего поста такой пост)) https://mom.life/post/68ec94d565845b0985076d0d
Алëна·
А тревожность может вылезать "наружу"?
Нифига себе 😱
Соня··
Мама дочки (2 года)
Я сама в шоке. Просто долго очень в постоянной тревоге была, не помогали почти никакие успокоительные. Просто вот на фоне постоянно звенит и не дает радоваться ничему, не отпускает вообще. И тут вот немного отпустило, прямо кайф. И вот организм сказал что нет, ничего не прошло, рано радуешься)
Анастасия_нутрициолог·
Мама двоих (6 лет, 16 лет)
Так попейте магний , аминокислоты хотя бы. Теанин. Хоть что то для поддержки . Не факт конечно, что поможет, но облегчить да
Соня··
Мама дочки (2 года)
Спасибо! Магний пропила упаковку! Возможно еще продолжу, спасибо! А аминокислоты и теанин это какие препараты? Они без рецепта отпускаются?
Анастасия_нутрициолог··
Мама двоих (6 лет, 16 лет)
@v_valeria, аминалон в аптеке это тоже Габа- до 4 таблеток в день . И магний в дозе не менее 400 мг в активных формах выбирайте. Иначе не будет толку
Соня··
Мама дочки (2 года)
спасибо вам большое! Пойду в аптеку
Оля·
Волшебства не бывает. Правильно Вам пишут, что нужно с головой разбираться и это не легко и не быстро. Есть книга, если на специалистов нет средств-сам себе психотерапевт. Основа- метод КПТ. Тревога находит всегда проявление и выход. Плюс обязательно что-то на тело. Дыхание, майндфулнес- помогут ролики из ютуб/вк. Выздоравливайте. А вообще по хорошему и чек-ап пройти и на уровне физики тоже чуть поработать. Тревога это избыточная активность миндалин в ГМ. Их можно попробовать через аминокислоты успокоить. Что зайдет-глицин, ГАМК(габа). Л-теанин тоже может помочь.
Ульяна Гор·
Мама дочки (7 лет)
Справиться с преддепрессивным и депрессивным состоянием помогает когнитивно-поведенческий подход. Лучшего подхода не знаю, работаю в этом методе.
Также являюсь специалистом по адаптации детей к детскому саду.
Анна·
Мама сына (3 года), беременна (3 нед.)
К психологу, я работаю с тревожным расстройством уже год, антидепрессанты слава богу пока не требуются.
Екатерина Колесникова·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Психолог (в вашей ситуации даже 1-2раза в месяц уже лучше, чем ничего)+ регулярная самостоятельная работа в перерывах (психолог расскажет, что читпть, какие упражнения выполнять)+консультация психотерапевта.
Антонина·
В ожидании первенца
Волшебников нет
Это сложная долгая работа