Нормально ли 1 дневной сон по 1 часу в 1 месяц?
Девочки!
Норма ли что у ребенка в 1 месяцев 1 дневной сон - 1 час. И время бодрствования утром 5 часов, вечер - 7 часов.
Пыталась укладывать на второй сон бестолку.
Раньше ВБ было 4 часа и сон стал плохой.
Надо ли к врачу? 🤔
На режим был:
7 - утра завтрак,
С 7 до 8:30 - сон
8:30-09:00 - подъем
10:30-11:00 - второй завтрак
12:00-14:00 - 1 сон 📌
15:00 - обед
Изредко бывало в 17 часов сон - 1 час.
18:00-19:00 - ужин
21:00 - кефир.
21:00 - сон в ночь. 📌
А теперь режима нет.
Просыпается ночь много раз со слезами.
Стараемся режим питания сохранить, так как это легче для желудка.
А сон остался 1 сон в 12 часов и только на 1 час. При том, что хочет спать. Но как видет кроватку, то все истерика и слезы.. 😢
Что мне делать? 🤦
Комментарии
@yukilia,
Вы молодец!) и ваша база - это огромное преимущество. То, что происходит сейчас это не откат ваших усилий, а классический симптом «переросшего» режима. Ребенок вырос, его потребности в бодрствовании изменились, и старый ритм начал вызывать протест.
То, что она садится/встаёт в кроватке -это не каприз, а её способ сказать: «Я уже не могу уснуть так быстро, как раньше, мне нужно больше времени/другой подход».
Попробуйте «обмануть» привычку:
Поскольку кроватка сейчас вызывает протест, начните укладывание не в ней.
Первые 5-10 минут посидите с ней на кресле/диване, почитайте ту же книгу, что и всегда, создайте сонное настроение.
А когда увидите, что глазки начали слипаться, тогда переносите в кроватку. Так вы разорвете шаблон «кроватка = начало борьбы».
Дайте ей 2-3 минуты на успокоение.
Когда перекладываете в кроватку и она начинает садиться/вставать, не спешите сразу же её укладывать обратно. Спокойным голосом скажите: «Пора спать, моя хорошая», и помогите ей лечь. Иногда детям нужно буквально 2-3 минуты, чтобы немного «побунтовать» и затем улечься самим. Это начало обучения новому навыку - самостоятельному укладыванию из положения сидя/стоя.
Сейчас ваша задача - быть спокойным «якорем» и гидом, который помогает ей пройти через этот скачок развития. У вас всё получится! 💪
-
Зубки не лезут ?
@cot_mamy, я так понимаю, у вас скачок развития начался/был. На фоне этого вб стало больше (не по возрасту) и тем самым наслоилось сверху переутомлением
@cot_mamy в нашем возрасте всегда зубы лезут 😂 но сейчас ничего такого не вижу, не дает по смотреть 🤷
Опираясь на ваш рассказ, можно с уверенностью сказать, что у ребенка сильное переутомление. Это не каприз, а физиологическая неспособность нервной системы "переключиться" в сон после слишком долгого бодрствования. В 11 месяцев комфортное время бодрствования обычно составляет 3-4,5 часа, не больше.
План действий (на 3-5 дней)
1. НЕМЕДЛЕННО сократите время бодрствования (ВБ).
Это самое важное. Ваша задача - не дать ребенку "перегуливать".
Утреннее ВБ: Максимум 3-3.5 часа после пробуждения.
Последующее ВБ: Ориентируйтесь на 3.5-4 часа.
Начинайте укладывание за 15-20 минут до окончания этого лимита. Не ждите признаков усталости (капризов, зевоты) -их уже нет, потому что ребенок хронически переутомлен.
2. Верните второй сон любыми способами.
Пока у ребенка всего один короткий сон, вырваться из круга переутомления невозможно.
Используйте "ходунки": Коляска, слинг, машина, сон на руках. Любой способ, лишь бы он поспал второй раз, даже если это будет всего 30-40 минут.
Время для второго сна: Старайтесь уложить его через 3-3.5 часа после пробуждения от первого сна.
3. Разорвите связь "кроватка = истерика".
Пока эта ассоциация сильна, укладывание в кровать будет провальным.
Меняйте место сна: Укладывайте сначала в коляске, на взрослой кровати (соблюдая безопасность!), в гостиной на диване, кроме его кроватки.
Цель: Дать ему выспаться и снизить уровень стресса. Как только сон наладится (через 3-5 дней), можно будет постепенно возвращаться в кроватку.
4. Усильте ритуалы и условия для сна.
Темнота. На все сны должна быть идеальная темнота. Это помогает производству мелатонина.
Белый шум. Включайте его на все время сна, он помогает успокоить перевозбужденную нервную систему и маскирует внешние звуки.
Спокойные ритуалы: Перед каждым сном 10-15 минут одинаковых спокойных действий (чтение одной и той же книги, колыбельная).
Главное сейчас - помочь ребенку наверстать упущенный сон и выйти из состояния хронической усталости. Первые 2-3 дня будет сложно, но вы обязательно увидите улучшения: истерики станут короче, а сны - длиннее. Вы справитесь!