Почему нельзя резко худеть при планировании беременности

Почему нельзя резко ограничивать питание, готовясь к беременности?”

Многие женщины перед планированием беременности ставят цель:

“Сначала похудею, потом буду готовиться к зачатию.”

Желание похвально: избыточный вес действительно может влиять на гормональный баланс и мешать наступлению беременности.

☝🏻Но важно знать — резкие ограничения (голодание, строгие диеты, детокс-марафоны) воспринимаются телом как стресс.

В ответ организм начинает замедлять метаболизм и снижать активность репродуктивной системы —

как будто говорит: “Сейчас не лучшее время для беременности, мне нужны силы чтобы жить, мне нужно восстановится.”

💡 Поэтому цель подготовки — не “сбросить вес любой ценой”, а создать для тела условия для стабильного и постепенного снижения веса.

🍓Регулярное питание, достаток белка, овощей, цельнозерновых продуктов, нормальный сон и отсутствие жёстких дефицитов — вот настоящая подготовка к беременности.

❤️ Ваш организм готовится к огромной работе — создать новую жизнь. И ему нужны не ограничения, а ресурсы и уверенность, что всё в порядке.

Расскажите в комментариях, вы меняете/меняли свое питание в период планирования?

#забота #эндокринологновосибирск #какпохудеть

#заботаосебе #похудеть #планирование #планированиебеременности #диетологновосибирск #правильноепитание #питаниевбеременность