Похудение на 19.9кг за 4 месяца: как вернуть добеременный вес

4 месяца похудения, -19.9кг, сейчас вес 74.8, я вернулсь к своему добеременному весу до обоих детей. В этом месяце много ленилась и почти не занималась, вес уходил за счет дефицита ккал

Об 110

От 83

Ог 99

Ол(ляжка) 61

Ор(рука) 31

Изначально было:

Об 120

От 100

Ог 113

Ол(ляжка) 73

Ор(рука) 35

Хочу еще 14,8кг