И так.. делюсь своим меню за день))
На завтрак вчерашний салат с говяжьим языком отложила себе..плюс 20 грамм горького шоколада..
обед фасолевый суп и салат, тоже чай с шоколадом 20 грамм..
ужин Грудинка -100 грамм, остальное просто декор, калорий на 20..и гранола с экспонентой..
Получилось аж 100 грамм белка, и протеин пить ненадо😎
lidia lank ЛидияМама двоих (7 лет, 9 лет)
МархаМама троих детей
Дааа😂
lidia lank ЛидияМама двоих (7 лет, 9 лет)
А какой протеин ты пьешь если недобираешь белок
МархаМама троих детей
Я не пью..не разбираюсь пока в них🥹 я пью экспоненту если в еде не добрала
lidia lank ЛидияМама двоих (7 лет, 9 лет)
@marha95 и Ху ю теш🥹
Dasho yo1Мама дочки (2 года)
Марх, что за приложение ?
МархаМама троих детей
Fastsecret
как аппетитно😍
а что за соус у тебя там?
МархаМама троих детей
Терияки
SiaМама двоих (1 год, 2 года)
Ирс я1 ,тхун йистехь 2 туьк ю ,элементарно помидор ,нерс яц 😭
𝔻𝕖𝕪𝕫𝕚_𝕡𝕙𝕠𝕥𝕠Мама двоих (4 года, 7 лет)
А я поела на ужин белковый салат: 🥬, 🥒 , отварные яйца, тунец, соль, перец.
𝔻𝕖𝕪𝕫𝕚_𝕡𝕙𝕠𝕥𝕠Мама двоих (4 года, 7 лет)
Как вкусно и аппетитно 😍😍😍
🧚♂️🧚♂️🧚♂️Мама двоих (младенец)
В чем суть восполнения белка ?
it’s myМама двоих (3 года, 4 года)
Белок очень важный компонент. С низким белком не сможешь восполнить даже дефицит железа.
И когда ты теряешь массу, обязательно нужно восполнять белок
МархаМама троих детей
Это такая долгая тема..
Но если коротко, это строительный материал для мышц, чем меньше белка употребляешь, тем быстрее хочешь есть..
Потому что углеводы организм перерабатывает быстро, а белок дольше..
МархаМама троих детей
@deyzi_photo, Х1а
Где купить шоколад оптом? Грамм по 20 100 штук?)
Девочки , тут назрел вопрос ...Каюсь , я ем шоколад ,грамм 20-30 через день иногда каждый день 😕😕😕Малышка вроде не реагирует , так вот -чем опасен шоколад 🍫??? Я жить без него не могу 😋😋😋
Высокобелковые творожные вафли без сахара: творог, яйца, мука и молоко. КБЖУ на 100 г — 188/13,2/4,4/22,5. Пошаговые фото в посте.
За последние 2 месяца Есения набрала 300 грамм, Тая 200. Мне стало казаться, что мы худые, именно внешне, показатели не так важны. Посмотрите наше питание. Мне кажется, что достаточно. Что скажете? 9.00 каша, 180 грамм 10.30 фруктовое пюре, 80 грамм 12.30 компот, 100 мл 13.30 овощи 100 грамм+ мясо 50 грамм 16.30 каша, 120 грамм 18.30 творог, 100 грамм 19.30 компот, 100 мл 21.00 смесь, 180 мл 4.00 смесь, 120 мл
Вообще какой нахер гороховый суп....бл**** до безумия хочу...но врач сказала,чтоб я до 14 набрала всего 100 грамм,то бишь за 4 дня))) Да она прям фантазерка....завтра гороховый суп,сегодня мак дак,пюре с рыбными котлетами и салатами)))какой нахер 100 грамм))))как минимум кило))) и сейчас сижу ржу за обе щеки))) расти попка большая,не маленькая))))
Sacita_soul·Мама троих детей
Покажи приложение пожалуйста
·Ответить