Поведенческая психология: как изменить поведение и мысли

Ходить голым в современном обществе не принято, примитивные племена поспорили бы с этим «неприемлемым» поведением:

Поведенческий подход не разделяет поведение на нормальное и ненормальное, есть представления, зависящие от социокультурных норм.

Поведение - одна из мишеней работы в КПТ подходе (другие части - это когниции и эмоции).

Изменения в поведении (даже незначительные) более наглядны, а потому всегда про мотивацию.

Поведенческие принципы универсальны - они работают со всеми млекопитающими (да, да, с вашими домашними питомцами тоже).

Мы можем работать не только с проблемным поведением, которое вам не нравится, но и с формированием желательного поведения.

Скрытое поведение - это наши мысли и эмоции.

Одно и то же поведение может выполнять различные функции.

Мотивация в поведенческой психологии - это не стимул, а фактор окружающей среды - простыми словами не всегда мы ведем себя через осознание своих потребностей и ценностей (и это все равно можно обернуть в свою пользу).

Я никогда не ориентирую клиента на изменение поведения не поработав с его убеждениями, страхами, тревогами и навыками эмоциональной регуляции (за исключением аффективных расстройств).

Поведение всегда ориентировано на «здесь и сейчас» (мы не анализируем родовые травмы и тп)

Поведенческие цели важно поставить реалистичными. Периодически сверяться с ними.

Достаточному количеству людей подходит такая работа. И если такой человек вы, то наш альянс может принести плоды.