Как наладить режим сна и рано просыпаться

Появился малыш и режим еще хуже стал. Я с вами 😭

Тоже самое😂 ложусь в час ночи , просыпаюсь в 10 ) дети правда ложатся в 10 часов, встают тоже в 10, если бы они спали дольше 😆 я бы еще поспала )) Но щас думаю с появлением малыша мой режим изменится 😢

Мы точно также делаем😭 ложимся поздно, встанем поздно 😭

Мы в 9:30 уже в постели , но дети стали засыпать только после 12 ночи 😭😭😭

Да как родите режим перестроится )

Или раньше ,у меня в последние недели беременности был прикол вставать в 5 утра и ложится в 7,8 вечера ))

Я засыпаю поздно, встаю рано.

Мечтаю выспаться.💔

В последний раз я засыпала и просыпалась в 9-10, это было до 1 родов.

Для мозга это очень вредно

Детей тем более надо приучать к здоровому сну

Очень важные гормоны вырабатываются во время сна после 9-ти, я слышала

пропей триптофан от халса, но это уже после родов)) очень хорошо помогает, уже в первую неделю был результат и всех знакомых на него подсадила) именно этот, с 9 часов у меня начинали слипаться глаза)))

А ваши детки тоже спят с вами до 10-11?🥺

Тоже самое!😣

я думала я одна такая🤣🤣 так надоело если честно🥺🥲 мне ток снотворное помогает уснуть