Как наладить режим сна и рано просыпаться
Моя мечта это рано засыпать и рано просыпаться… Ложусь в 2 часа ночи просыпаюсь в 10-11 часов дня. (Если спросите про детей,да,так же долго спят)
Как наладить свой режим 😩
Комментарии
Тоже самое😂 ложусь в час ночи , просыпаюсь в 10 ) дети правда ложатся в 10 часов, встают тоже в 10, если бы они спали дольше 😆 я бы еще поспала )) Но щас думаю с появлением малыша мой режим изменится 😢
Мы точно также делаем😭 ложимся поздно, встанем поздно 😭
Мы в 9:30 уже в постели , но дети стали засыпать только после 12 ночи 😭😭😭
Да как родите режим перестроится )
Или раньше ,у меня в последние недели беременности был прикол вставать в 5 утра и ложится в 7,8 вечера ))
Тоже вся надежда на больницу 😂 может хотя бы там режим наладится
Я засыпаю поздно, встаю рано.
Мечтаю выспаться.💔
В последний раз я засыпала и просыпалась в 9-10, это было до 1 родов.
Для мозга это очень вредно
Детей тем более надо приучать к здоровому сну
Очень важные гормоны вырабатываются во время сна после 9-ти, я слышала
Да я знаю это,в этом то и дело. Но вот как приучить себя и детей
пропей триптофан от халса, но это уже после родов)) очень хорошо помогает, уже в первую неделю был результат и всех знакомых на него подсадила) именно этот, с 9 часов у меня начинали слипаться глаза)))
@ellor нам если никуда ни в школу ни в сад,мы также спим до 12. А вам вообще в вашем положении простительно 😉
@ellor, а школьник уже взрослый, сам наверное уходит 😭
я думала я одна такая🤣🤣 так надоело если честно🥺🥲 мне ток снотворное помогает уснуть
Появился малыш и режим еще хуже стал. Я с вами 😭