Упражнения Кегеля при недержании после родов: отзывы мам
Девочки, упражнения кегеля действительно помогают? Примерно за сколько и сколько в день нужно выполнять? Это подбирает гиниколог?
После родов ослабли мышцы тазового дна, неделю беспокоит кашель и естественно недержание происходит, расстраивает это уже всё, при чихании иногда тоже, приходится всё на запас брать
Комментарии
Кегеля делала и не помогло. Нужно себя заставить таз качать 🙈 но лень берет надо мною вверх 🙈 а тут была на приёме у гениколога сказали очень сильно мышцы разошлись и что скорее всего операция 🙈 но не хочу и заставлб себя качать мышцы. Должно помочь 🙈🙈🙈🙈
@lyussi я от силы 2 недели занимаюсь, рано еще о чем то говорить 😁
Всё помогает. Лучше половая жизнь становится, лучше чувствуешь мышцы, влагалище прям в норму приходит но... На мочевом это не до конца работает. Если не сходил в туалет вовремя и начал прыгать, то все равно сразу идёшь в туалет 😑 Не такой ппц, как был на каждый чих, конечно, но к прежнему контролю над мочевым не вернуться. Врачи говорят, что нет других способов, а операция, когда конкретно проблемы уже. Держимся
Наташа попович посмотрите, упражнения типа пилатеса на тазовое дно
Ходить с прокладками придется первые пол года. Пока мышцы не востановятся. Как вспомню так вздрогну. Купите себе халахуп и прыгайте на нем в свободное время. Мышцы востановятся. Мне этото помогло.
Так я родила уже как 3 года назад, кажется уже пора телу восстановиться,блин(
Спасибо за совет,щас гляну
@nyuta_mgz я перепутала с большим мячем надувным. Я о нем говорю.
Просто тренируйте мышцы тазового дна, это эффективнее
На ютубе много видео
Правда помогает? при кашле сейчас тоже может расшириться поэтому так происходит?
@nyuta_mgz, мышцы влагалища слабые
Как раз эти упражнения очень помогают, сама пробовала
Это тоже самое, что например качать спину или ягодицы
Как прошли роды?
Сколько читаю, очень многие договариваются о родах. 💉
Есть те, кто НЕ договаривался, как у вас всё прошло? Не жалели? Просто по скорой рожали?
Почему все говорят, что после 35 лет будут проблемы с беременностью?
Во сколько лет кто родил крайний раз? Или как там говорится 😁 почему мне все втирают что если до 35 не рожу (в планах еще двое), то потом всё, занавес, ширма, капут и тд. Чё за фигня? Мне 32. Эти советы про 35 лет меня напрягают и я еще больше начинаю психовать что не получается сейчас забеременеть. 😑 муж тоже на стороне этих орущих рожай до 35ти.
Сколько лет после свадьбы кризис в отношениях?
Сколько лет вы женаты с мужем?
И через сколько после свадьбы случился кризис?
Мне кажется, у нас как раз таки он… мы женаты 3 года, в этом году отношения стали максимально странные, разговоры глухого со слепым. Усложняет всё то, что муж работает из дома и мы начиная с моего декрета,24/7 вместе 🤪
Очень надеюсь, что все наладится, но пока не понимаю как 😅
P.s. Дополню) возможно, это не кризис, а волна недопонимания и усталость, хотя я бы не сказала, что сейчас сильно устаю. В семейных отношениях ...
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Я делала не упражнения, я занималась с тренажером кегеля, с Kgoal. Там программы тренаровок, через приложение можно отслеживать свои результаты, успехи, смотреть на тонус мышц. Мне он помог