Кто изменял себя? Свой характер, самооценку и тд.
Я знаю, где у меня проблемы: созависимость, «токсичные родители», очень низкая самооценка, проблемы с коммуникацией, ставил психиатр астенодепрессивное расстройство, есть подозрения на прл.
Ходила к психотерапевту (недолго) но я абсолютно не верю в то, что можно что-то изменить.
Как можно взять и начать себя любить? Если изначально нет этого. Это же как человека с улицы любить. А тут ты еще и знаешь все самое худшее, да и докидываешь многое. Это мысли, которые формировались в голове 30 лет. Какие слова тут помогут?
Я знаю про «постепенно», «не все сразу», но я просто ни во что не верю. Я много читала книг по психологии и просто это же все как сказка «ой я спросила о его родителях и ему открылись глаза и вот он уже на пути исправления», «ой они не знали что они созависимые. Они не знали, что менять надо не его, а себя. Мы поговорили и чудо произошло»
Просто не верю и не знаю, как менять жизнь.
Я занималась селфхармом, мысли о суициде были, я не знаю что делать
Комментарии
Я. В психотерапию не верю, разбираюсь со своими тараканами сама. Это долго, трудно, но возможно
Просто идешь в регресс и там узнаешь причины того почему тебя родители гнобили и оказывается, что это не потому сто они сами по себе ужасные люди, а потому что ошиблись/ сами получили травму/ таким способом защищали тебя итд.
Психика на этом расслабляется и появляется любовь к себе.
Просто так стоять у зеркала и повторять себе фразы о любви к себе - подсознание в это не поверит, потому что у него неоспоримые факты
Ключевое слово - недолго.
Нельзя за пару месяцев очистить голову от того, что сидело в ней годами.
Качественная терапия - это сложная операция, еще и без анастезии.
По поводу книг.
Качественной литературы очень мало - это раз.
Иметь знания - не равно применять их на практике. Это два.
И самое главное - психика штука очень субъективная. Даже психологу нужен психолог. Казалось бы, человек все знает и умеет, а себе помочь не может. Почему?
Потому что мы очень много всего прячем от самих себя, и психолог как раз и подсвечивает слепые зоны.
Так что, если хотите изменений, возвращаетесь в терапию. Если у вас с психологом будет крепкий альянс, если вы сможете доверять без гарантий (ни один компетентный психолог их вам не даст, потому что доверие - это часть терапии) - то результаты точно будут.
А вообще у меня есть история, про женщину, которая хотела измениться ссылка
Спойлер - изменения начинаются с принятия.
Я! Очень изменилась. Из забитой, закомплексованной серой мыши еще с детства превратилась в сильную, яркую женщину.
Много факторов првлияло.
Переезд одной в другую страну, материнство, развод, терапия, антидепрессанты, зал, увлеченность стилем.
Чтобы психику поменять, надо всю жизнь менять, окружение, образ жизни,становиться другой личностью, делать другие действия,,,Окружение очень влияет, но прикол в том, что пока вы в таком состоянии, то и окружение ваше такие +- люди...надо искать новые сообщества людей, кто уже прошел все этапы и стал другим, вышел из психотипа жертвы, искать наставника, чтобы просто мозгу показать, что кто то смог и я смогу, как говорится:никто не верил, а я смогла и они о@@ели. Техник много, медитации, аффирмации- первое что необходимо ежедневно делать,,,да не просто это , но вполне реально. Иной раз достаточно только поменять окружение, токсичные родственники наносят самые тяжелые травмы, после которых мы думаем, что мы проблема.
Carpe diem. Думайте что завтра умрете.
Не все могут. Это большая работа над собой, развитие гибкости мышления. И даже построение другой модели поведения и мыслей. Сложно. Но возможно. Условие только одно: если сам человек хочет.
Сначала нужно четко определиться, какой вы хотите себя видеть. Прям по пунктам распишите. Потом по каждому пункту иметь четкое определение, что для вас значит быть такой. Потом нужен план, что надо сделать, чтобы получить такие качества. Гугл в помощь, если из головы сложно взять. Для таких трансформаций нужен план, чем более подробный, тем лучше. Тогда у вас появятся конкретные шаги, которые медленно, но верно приведут к цели. И далее прям выполняйте эти пункты. Если понимаете, что их недостаточно, добавляйте еще шаги.
За вас никто себя не поменяет, но это сделать легче, когда у вас появится не просто абстрактное желание измениться, но и придет понимание, что для этого нужно сделать
Ну если вы прям гарантию хотите - то ее не будет. А если хотите хотя бы просто шанс хоть что то скорректировать- то это другое.
Выздоровела от созависимости по программе 12 шагов
Очень тяжело,, но возможно. Хвалить себя за каждый позитивный эпизод, где перебороли нелюбовь к себе. Это медленный и тяжелый процесс. Как ломать несущие стены в здании готовом и строить все заново, кирпич за кирпичом
Изменить себя можно , есди есть желание. Но это долго . И очень болезненная работа .
Я знаю только один выход, длительная глубинная терапия