Что такое топинамбур: 7 сезонных продуктов для здоровья

7 сезонных продуктов для крепкого здоровья

Осенью падает иммунитет, появляется постоянная усталость и раздражительность. Часто причина — не в погоде, а в дефицитах.

1. Тыква — бета-каротин, витамины C и E, калий. Поддерживает иммунитет, здоровье кожи и зрения.

2. Квашеная капуста — пробиотики и витамин C. Укрепляет микрофлору кишечника, помогает пищеварению и улучшает усвоение витаминов.

3. Груша — пектин, калий, B-группа. Успокаивает ЖКТ, снижает тягу к сладкому.

4. Калина — витамин С, флавоноиды, органические кислоты. При ПМС, тревоге, давлении и бессоннице.

5. Топинамбур — инулин, калий, магний и железо. Чистит, снижает сахар, питает микрофлору.

6. Репа — витамины C и K, кальций. Убирает отёки, поддерживает суставы и печень.

7. Шиповник — витамин C, А, Е, железо и пектины. Поддержка после простуд, для сосудов и коллагена.

Добавляйте в рацион — и осень перестанет давить.

ЧТо такое ТОПИНАМБУР

🤔Т9 кстати знает это слово

Здоровое питание Осенние продукты Иммунитет Советы мамам

Витамин C для детей: польза и дозировка

Витамин C – очень важен для детского организма! Его польза бесценна: 1. Укрепление иммунитета: Витамин C поддерживает защитные функции организма, помогая бороться с простудами и вирусами. 2. Быстрое заживление: Этот витамин стимулирует процессы заживления тканей, что особенно важно для активных детей, подверженных травмам. 3. Рост и развитие: Витамин C очень важен для нормального роста, развития костей и зубов ребенка. 4. Здоровье кожи и десен: Витамин C участвует в синтезе коллагена, поддерживая упругость кожи и здоровье десен. 5. Антиоксидантная защита: Витамин C защищает клетки от повреждений. В рационе ребенка обязательно должны быть: фрукты, ягоды, цитрусовые – подарите своему ребенку яркое будущее! Дозировка витамина C для детей обычно зависит от их возраста: - Дети от 1 до 3 лет: около 15 мг в день. - Дети от 4 до 8 лет: примерно 25 мг в день. - Дети от 9 до 13 лет: около 45 мг в день. Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и конкретных потребностей ребенка. Всегда лучше обсудить оптимальную дозировку с педиатром. А вы даете витамин С своему ребенку?

Какие витамины давать детям осенью для укрепления иммунитета?

Девочки, какие даете витамины в осенний период своим деткам ?) Подскажите пожалуйста что нибудь хорошее для укрепления иммунитета🙏

Польза тыквы для женщин 35+: рецепт запеченной с розмарином

Тыква - всего 25 ккал на 100 г! Узнайте о пользе бета-каротина, витаминов C и E для кожи и иммунитета после 35 лет. Простой рецепт запеченной тыквы с розмарином.

Витамины для детей после года

Девочки какие витамины можно давать после года кроме вит.д ? Хотелось бы подготовить дочь к осени , еще и садик начался , как укрепить иммунитет?

Как я поддерживаю иммунитет сына? Начала давать Омегу) и конечно же осень, пора начать пить д3) и все благодаря…

Как я поддерживаю иммунитет сына? Начала давать Омегу) и конечно же осень, пора начать пить д3) и все благодаря @safaretsku , спасибо огромное за покупку с айхерб!!!! Дозаказала еще кальций, жду-с 😍😍 цены сайта, самовывоз, очень 👍 удобно! Ответит на любые вопросы по витаминам с айхерб, посоветует, что да как) Момлайф сближает!! 💪💪