Почему вес встал на ПП и интервальном голодании?

Амин

Спасибо 🫂

Вот я тоже думаю,что 10 числа последний раз взвешусь ,чтобы знать сколько в месяц скинула и дальше уже часто не буду взвешиваться,просто буду соблюдать питание и интервалку

Я калории не считаю,просто ем 2 раза в день .если еще в течении месяца не будет особого результата,то тогда уже буду считать

@vsegda_hudeyu, может интуитивно будете меньше есть

Больше калорийного убрать

@vsegda_hudeyu, подключите хотяб ходьбу, обычные упражнения домашние

+ еще результат будет

Вы теряете пол результата без этого

@vsegda_hudeyu, 🫶🏻

@cami.cami, да,тоже думаю об этом ,надо подключить 🌸

И вы красотка❤️

Думаю Можно вместе худеть ,будет больше мотивации друг от друга 😀

По 300 гр это другая девушка худела,вы наверное меня с ней попутали.🥰

я гр не считаю просто убрала мучное ,сладкое ,ем 2 раза в день,и плюс соблюдаю интервальное голодание

@vsegda_hudeyu, да скорее всего. Я тоже 2 раза в день ем иногда, но я не убрала мучное и сладкое, просто добавила в основной прием пищи

А можно с вами худеть 😅🤣

@amanda_25, я хотела создать телеграмм канал и скидывать туда свои тарелки.

Если хотите,когда создам,я вас туда добавлю 😁

А так я ем 2 раза в день,т.к поздно встаю .завтрак и обед совмещаю получается 😀ужин в 5-6 часов вечера .на завтрака/обед у меня в основном хачапури ,овсяноблин,котлеты или мясо с различными крупами(эти блюда в основном чередую каждый день)и какой- нибудь фрукт или чай с 1 ПП-конфеткой и стараюсь больше не перекусывать до вечера .на ужин в основном этот салат 😁и курица или рыба.вот по такой схеме я худею 🤷🏻‍♀️

Сегодня на завтрак приготовила конвертики из лаваша с творогом ,сыром и зеленым луком,пожарила на сухой сковороде .получились очень вкусно 😋

Ой,я даже не измерила объемы в начале ,утром надо измерить.

Я стараюсь часто не взвешиваться,но все равно в неделю 2 раза минимум взвешиваюсь .потихоньку перестану 😀

@vsegda_hudeyu, по не поздно измерить объемы

Выше написала 🌸

@amanda_25, ааа

Капуста,морковь,свекла,зелень

Капусту тонко нарезала ,добавила соль ,помяла руками ,к нему добавила остальные ингредиенты,заправила маслом подсолнечным(лучше конечно оливковым или другим более полезным)

@vsegda_hudeyu, а свекла сырая?

@amanda_25, да сырая и морковь тоже ,через мелкую терку пропустила

@pati12.10, думаю лишние 3-5 кг -маленький вес

Нужно будет ограничить мучное,сладкое и спорт

@vsegda_hudeyu, а спортом считается уход за двумя детьми?😂 вот этот спорт сейчас в моей жизни

@pati12.10, не совсем 😁но тоже не помешает

Хотя бы пресс надо качать 👍🏼

@mama_laama, ссылка

Еще мне ее история дала большую мотивацию.у нее в актуальных прочитайте,как она худела

@vsegda_hudeyu, выпекали в духовке? Спастбо💕

@mama_laama, да,в духовке

Пожалуйста 🌸