Девочки, кто дома качал жопс, скажите, если приседы и ягодичный мост по несколько подходов в день, когда заметен будет результат? Хочется понять, потому что надоедает неделями мучиться без толку. Но может надо месяцами первого заметного результата ждать? И я наивный человек
Комментарии
Ну и результат придется подождать, да. Плюс, мышцам для роста нужен белок, если его не хватает, то им не вырасти
@al_petruk_ приседы и ягодичный мост без веса? Если это всё, что делаете, тогда через пару месяцев может увидите, что просто подтянулась попа
Будет результат, у меня очень даже есть. Но я занимаюсь 2 раза в неделю с тренером онлайн. Не знаю когда именно появился результат, но через год занятий делала фотосессию ню и там такииие ноги и попа!
Наверное бывает поразному но мне несколько месяцев в зале с весом потребовалось что что-то заметить
Никогда. Нужен вес и техника.
Если хотите, скиньте видео мне в телегу, я посмотрю
А ягодицы у вас горят после тренировки? И ягодичная мышца большая, после трени она должна гореть и ей нужно время на восстановление! Без отдыха рост замедляется. Мышцам он необходим. Во время отдыха они растут.