Как остановить семейные конфликты: техники и советы
Как остановить семейные конфликты?
Семейный конфликт - это не обязательно крики и хлопанье дверьми. Иногда это молчание за ужином, колкие замечания вместо разговора, избегание взгляда. Пассивная агрессия разрушает семью.
Конфликт в переводе с латыни означает "столкновение противоположных сил". Когда в семье каждый тянет одеяло на себя, пытается контролировать других, думает только о своих интересах - рождается разрушительное напряжение.
Корень проблемы - непонимание ролей
Многие семейные конфликты начинаются с того, что люди не понимают свои роли. Родитель - это учитель, ребенок - ученик. Когда учитель не учит, а ученик не хочет учиться, возникает дисфункция. Когда подросток требует прав взрослого без обязанностей, а родители не могут установить границы - начинается хаос.
Современное общество всё больше поощряет эгоизм, фокус на "я хочу" вместо "кто я и что должен давать другим". Отсюда и растет число конфликтов.
История из Кении
Психолог рассказала поразительную историю. Католическая церковь пригласила её обучать семьи в Кении, где процветали войны и насилие. Одна учительница, скептически настроенная к "американским методам", после тренинга призналась: "Я думала, что из Америки не приходит ничего хорошего. Но эти методы остановили конфликты - в моем классе и в моей семье. Раньше мы воевали, теперь мы умеем общаться".
Если метод работает в стране, раздираемой конфликтами, он сработает и в вашей квартире.
Навык несогласия - ключ к миру
Существует техника "правильного несогласия", которая превращает столкновение в диалог. Алгоритм простой: посмотреть на человека, сохранять спокойствие, показать, что понимаешь его точку зрения, объяснить свою, выслушать ответ, принять решение и отпустить тему.
Пример с ребенком: "Мама, могу я не согласиться насчет десерта? Я понимаю, что сегодня не наш день сладкого. Но я сохранил десерт с обеда и хочу съесть его сейчас, чтобы завтра взять что-то новое". Мама получает новую информацию и может пересмотреть решение.
С взрослыми работает так же: "Понимаю, ты хочешь шашлыки на семейном празднике, это вкусно и просто. Но мы всегда едим шашлыки. Может, попробуем что-то другое, но тоже простое - например, тако-бар?"
Начните с себя
Когда один человек меняет стиль общения, остальные перестают понимать, как конфликтовать по-старому. Они начинают неосознанно копировать новое поведение. Мир в семье начинается с вас.
#психологиямамы #ЕленаБаркаева