Непроизвольно расстроилась сегодня..
Ем на 1300 ккал 1,5 недели и вроде был чуть отвес, около 1 кг, но сегодня привес( и вес как и был по сути, грустно, понимаю что все не сразу, но обидно и кажется снова ничерта не выйдет, не умею худеть совсем
Комментарии
@yuliya_bag нет вообще никакого спорта. Только шаги. Стараюсь конечно за день сделать хотя бы 10 тысяч шагов, но иногда нет возможности вообще выйти на улицу. То погода не та, то сын болеет. Муж на работе, я сама с ребёнком. Помощников нет больше.
@mamasyna86, приложением нет, взвешиваю и считаю по данным с упаковки
@mamasyna86, я чуть делаю упражнения, не напряжные, на осанку, ТБС и тд
А какой у вас вес и рост? Кажется 1300кл это очень мало
@yuliya_bag базовый обмен веществ это когда вы лежите и не двигаетесь целый день. Это то, сколько ваш организм тратит без движения
@yuliya_bag базовый обмен веществ, это чисто поддержание организма, и органов, чтобы не умереть и не учитывается движение от слова совсем, то есть вы просто лежите в одной позе.
Если вы хотя бы в туалет встаете и идёте, уже идёт активность. Пересчитайте каллораж на больший, иначе худеть не будете. Организм уйдёт в накопление.
@alena_tartar, да я считала и на активность небольшую и просто, там плюс минус 100 ккал
@yuliya_bag, вы просто может не замечаете пока , это же нормально
И не расстраивайтесь раньше времени. 1,5 недели это очень и очень мало времени
Исключите быстрые углеводы и кушайте маленькими порциями , но почаще и вы очень быстро заметите результат
И побольше пейте чистой воды
Почему такой маленький калораж?
Вы только 1,5 недели дефицит держите?